Home Ngon mỗi ngày Mang thai tuần thứ 5 nên ăn gì? – 7 thực phẩm...

Mang thai tuần thứ 5 nên ăn gì? – 7 thực phẩm ngăn ngừa dị tật thai nhi

3
0

Mang thai tuần thứ 5 nên ăn gì để tốt cho mẹ đồng thời không cản trở quá trình hình thành và phát triển của thai nhi là vấn đề nhận được sự quan tâm rất lớn của các mẹ bầu. Thai nhi chỉ khỏe mạnh khi mẹ biết rõ những thứ mình nên ăn và không nên ăn, đồng thời phải có bổ sung cân đối các nhóm dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của mẹ, sự phát triển của thai nhi và ngăn ngừa các nguy cơ dị tật bẩm sinh.

Mang thai tuần thứ 5 nên ăn gì?

Tam cá nguyệt thứ nhất là khoảng chừng thời hạn quan trọng nhất của cả thai kỳ. Đây là thời gian phôi thai, tim thai cũng như những bộ phận trên khung hình thai nhi dần hình thành và tăng trưởng để có một hình hài giống như con người. Nếu có một chút ít sơ suất nhỏ của mẹ trong tiến trình này cũng hoàn toàn có thể khiến quy trình tăng trưởng của thai nhi đi lệch quỹ đạo. Để mọi quy trình diễn ra thuận tiện, mẹ cần phải đặc biệt quan trọng quan tâm đến độ dinh dưỡng mỗi ngày .Việc kiến thiết xây dựng một thực đơn mang thai với phong phú những món ăn và bảo vệ cung ứng nhu yếu thiết yếu của khung hình là một việc rất là quan trọng mà những mẹ bầu cần phải bắt tay vào thực thi ngay khi biết tin mình đã “ đậu thai ”. Vậy mang thai tuần thứ 5 nên ăn gì ?

1. Có thai 5 tuần nên ăn các thực phẩm giàu folate

Nếu cơ thể người mẹ thiếu axit folic, thai nhi sẽ có nguy cơ phải đối mặt với rất nhiều nguy hiểm, điển hình trong số đó là vấn đề dị tật ống thần kinh, nứt đốt sống, sứt môi hoặc gặp các dị tật nghiêm trọng khác ở tay, chân hay các bộ phận khác trên cơ thể.

Mang thai tuần thứ 5 nên ăn gì? - Mẹ cần tích cực ăn các thực phẩm chứa axit folicĐặc biệt trong 3 tháng đầu, hệ thần kinh và não bộ của trẻ mở màn hình thành nên việc bổ trợ axit folic lúc này là việc rất là quan trọng. Vì thế, ngoài việc uống bổ trợ viên thuốc chứa axit folic, những mẹ nên tích cực ăn thêm 1 số ít thực phẩm giàu axit folic như cam, khoai tây, bông cải xanh, măng tây, trứng, đậu, …

2. Bổ sung các thực phẩm chứa vitamin B6

Nếu mẹ đang không biết mang thai tuần thứ 5 nên ăn gì thì chúng tôi khuyên những bạn tiêu thụ nhiều thực phẩm chứa vitamin B6. Nếu được khung hình mẹ hấp thụ liên tục vitamin B6 trong thời hạn đầu mang thai sẽ giúp mẹ giảm thiểu tối đa thực trạng buồn nôn, ốm nghén .Một số thực phẩm nổi bật chứa nhiều vitamin B6 phải kể đến là : đậu phộng, chuối, những loại hạt, lúa mạch, khoai tây, cà chua, chuối, đậu, gà, trứng …

3.Không quên uống thêm sữa

Chắc hẳn những mẹ bầu đều biết rằng sữa là một nguồn cung ứng dồi dào canxi, vitamin, axit folic – những dưỡng chất thiết yếu cho khung hình mẹ và thai nhi trong suốt thời hạn “ bụng mang dạ chửa ”. Chính cho nên vì thế, khi mang thai, mẹ đừng quên uống tối thiểu một ly sữa mỗi ngày nhé, điều này sẽ không thừa đâu .Mẹ đừng quên uống sữa khi mang thaiMẹ nên tìm hiểu thêm bác sĩ hoặc những người thân trong gia đình đã có kinh nghiệm tay nghề trước đó về loại sữa tốt nhất cho mẹ bầu. Bên cạnh sữa uống cho phụ nữ mang thai, bạn hoàn toàn có thể ăn bổ trợ thêm sữa chua, váng sữa …

4. Không quên ăn nhiều rau khi có thai 5 tuần

Nếu các mẹ đang không biết có bầu 5 tuần nên ăn gì, chúng tôi khuyên bạn chớ gạt bỏ rau ra khỏi chế độ ăn uống mỗi ngày của mình. Trong rau, các nhà nghiên cứu tìm được rất nhiều chất xơ, axit folic, vitamin… tốt cho phụ nữ đang mang thai. Vì thế, mẹ bầu nên thường xuyên ăn bông cải xanh, rau bina, măng tây, bắp cải, đậu bắp…

5. Mang bầu 5 tuần ăn nhiều thực phẩm giàu sắt

Thiếu máu là thực trạng phổ cập thường Open ở phụ nữ mang thai. Chính vì vậy, trong thời hạn này, mẹ bầu cần quan tâm bổ trợ thêm nhiều thực phẩm chứa sắt, điển hình như : bột yến mạch, trái cây sấy khô, thịt gà, bí ngô, lòng đỏ trứng gà …Thực phẩm chứa sắt rất tốt cho bà bầu

6. Ăn nhiều trái cây tốt cho mẹ bầu và thai nhi

Nếu mẹ bầu không tích cực ăn trái cây, điều đó có nghĩa là chính sách siêu thị nhà hàng khi mang thai của bạn chưa hoàn hảo. Thiếu đi trái cây, khung hình mẹ sẽ mất đi một nguồn phân phối vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa rất bổ dưỡng. Do đó, mỗi ngày, những mẹ nên ăn một hoặc hai loại trái cây trong tổng số những loại như : bơ, nho, chuối, kiwi, đu đủ chín, cam quýt, xoài, táo …

7. Mang thai tuần thứ 5 nên ăn thịt và hải sản

Danh sách thực phẩm tốt cho mẹ bầu sẽ không hoàn hảo nếu thiếu đi hai thứ vô cùng quan trọng đó là thịt và món ăn hải sản. Đây là nguồn cung ứng protein, vitamin, sắt, canxi … dồi dào cho khung hình. Chính do đó không có nguyên do gì mẹ lại không ăn thịt, món ăn hải sản trong thời hạn mang thai cả .Mang thai tuần thứ 5 nên ăn gì? - Mẹ nên ăn nhiều hải sản

Mang thai tuần thứ 5 không nên ăn gì?

3 tháng đầu mang thai là thời hạn vô cùng quan trọng. Đây chính là thời gian thai nhi dần hình thành những bộ phận quan trọng của khung hình. Do đó, nếu mẹ không cẩn trọng và ăn phải những thực phẩm cấm kỵ cho phụ nữ mang thai thì sẽ cực kỳ nguy hại. Dưới đây là một số ít thực phẩm mẹ bầu cần tránh càng xa càng tốt .

1. Thịt chế biến sẵn

Trong thời gian “bụng mang dạ chửa”, mẹ bầu nên hạn chế ăn xúc xích, giăm bông, thịt hun khói, đồ đóng hộp nhé nếu không thai nhi sẽ phải tiếp nhận những chất không tốt.

Mẹ bầu nên hạn chế ăn thịt chế biến sẵn

2. Các thực phẩm gây co thắt tử cung

Nếu không muốn bị co thắt tử cung, gây sảy thai, sinh non, những mẹ hãy tránh xa những thực phẩm như rau răm, mướp đắng, rau ngót, đu đủ xanh …

3. Đồ ăn tái, sống

Đồ ăn tái, sống vốn không bảo vệ bảo đảm an toàn vệ sinh thực phẩm cho tất cả chúng ta, đặc biệt quan trọng là với chị em phụ nữ đang mang thai. Tốt nhất, mẹ chỉ nên ăn chín, uống sôi để tránh bị ngộ độc thực phẩm .Hy vọng với bài viết trên, những mẹ giờ đã hoàn toàn có thể biết đúng mực mang thai tuần thứ 5 nên ăn gì. Khi lên thực đơn nhà hàng, mẹ bầu nên phong phú những thực phẩm và bổ trợ hòa giải, cân đối những dưỡng chất thiết yếu. Vì sự bảo đảm an toàn của con, mẹ nên sơ chế thật sạch và bảo vệ nấu chín trọn vẹn trước khi ăn nhé .

Previous articleĂN SÁNG VUI VẺ với Top 22 món ăn sáng Sài Gòn CHẤT LƯỢNG
Next article30 mâm cơm giá 50k/mâm – Thực đơn hoàn hảo cho 1 tháng, khỏi phải vắt óc cho câu hỏi “ĂN GÌ HÔM NAY?”

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here