Home Ngon mỗi ngày 30 mâm cơm giá 50k/mâm – Thực đơn hoàn hảo cho 1...

30 mâm cơm giá 50k/mâm – Thực đơn hoàn hảo cho 1 tháng, khỏi phải vắt óc cho câu hỏi “ĂN GÌ HÔM NAY?”

2
0

App hoa anh đào

Thực đơn dưới đây được bạn Hoài Tô san sẻ trên trang facebook cá thể của mình và nhận được rất nhiều sự chăm sóc của mọi người. Mình xin san sẻ lại để những bạn tìm hiểu thêm cho bữa ăn mái ấm gia đình nhé !

1. Thực đơn ngày 1

– Chả cá rim( 3 lạng 20k) – Canh khế thịt bò gân(1 lạng 15k,2 quả khế 2k ) – Trứng vịt (3-4k) – Cải nửa bó ( 3k)

2. Thực đơn ngày 2

– Canh bí nấu tôm ( 1 lạng tôm 15, bí đỏ 3 k ) – Đậu xào trứng ( đậu 3 k, trứng 3-4 k ) – Cá ba sa sốt cà ri ( 3-4 lạng 25 k )

3. Thực đơn ngày 3

– Canh đầu cá diêu hồng thơm cà chua ( mua một con lấy đầu để phần thân lại hôm sau 10-12 k, thơm cà 3-5 k ) – Dưa leo ( ! trái 3 k ) – Thịt heo ba chỉ ( 3 lạng 25 k ( kg 80-85 k / kg ) ) – Ruốc ( 5 k ), giá ( 2 k )

4. Thực đơn ngày 4

– Canh cà chua thịt bò gân lạng 15 k, cà chua 2 quả 3 k ) – Bầu xào hành ( 5 k ) – Tôm rim 2 lạng 30 k )

5. Thực đơn ngày 5

– Canh hến mướp ngọt ( nữa lon hến 8 k, mướp ngọt 4 k ) – Cà trắng chiên ( 2 quả 5 k ) – Thịt nạc rim ( 3 lạng 30 k )

6. Thực đơn ngày 6

– Canh cải ngọt với thịt nạc ( 1 lạng thịt heo thăn 11 k, nửa bó cải 3 k ) – Cá thệ ( 2 lạng 25 k ) – Su lơ xào hành ( lơ nửa cái 7 k, cà rốt nửa củ 3 k )

7. Thực đơn ngày 7

– Canh cá ngạnh với thơm ( 1 lạng cá ngạnh 12 k, thơm 2 k ) – Sườn rim chua ngọt ( 3 lạng 35 k ) – Cải xào tỏi ( nửa bó 3 k )

8. Thực đơn ngày 8

– Canh rau ngót nấu tôm ( 1 lạng tôm nhỏ 12 k, nửa bó ngót 3 k ) – Cá dò kho thơm ( 3 lạng 20 k ) – Cải muỗng luộc ( 8 k ) – Trứng cút ốp la ( 12 trứng 6 k )

9. Thực đơn ngày 9

– Canh bí đao thịt nạc ( 1 lạng thịt bằm, bí 3 k ) – Ram cuốn thịt ( thịt nạc vai 3-4 lạng, 1 xấp bánh cuốn đậu xanh 5 k ) – Bông thiên lý xào ( 10 k )

10. Thực đơn ngày 10

– Canh sup lơ nấu tôm ( 20 k ) – Trứng vịt ốp la ( 10 k ) – Thịt bò trộn xà lách ( 20 k )

11. Thực đơn ngày 11

– Bánh canh chả cua – Hai lạng chả ( 40 k ) – Bột mỳ + hành ( 10 k )

12. Thực đơn ngày 12

– Bún mắm – Tai heo ( 25 k ) – Bún ( 5 k ) – Mắm + rau + dưa + giá … ( 20 k )

13. Thực đơn ngày 13

– Canh nấm với thịt bò ( 20 k ) – Trứng cút chiên ( 15 k ) – Hến xào ( 15 k )

14. Thực đơn ngày 14

– Canh rau với thịt nạc ( 15 k ) – Tôm cuộn khoai tây ( 30 k ) – Su xào hành ( 5 k ). Thêm 1 món giống món tôm cuộn khoai tây, ăn cũng rất ngon

15. Thực đơn ngày 15

– Canh rau khoai và cá ong cá ong 1 con luộc sơ lấy thịt 10 k, nửa bó rau khoai 3 k ) – Khuôn đậu rim thịt vằm ( 2 lát khuôn đậu 5 k, 1 lạng thịt nạc 10 k ) – Mướp ngọt xào bò ( 3 quả mướp nhỏ 6 k, 1 lạng thịt bò 15 k ) – Cà chua ( 2 k )

16. Thực đơn ngày 16

– Canh mít nấu tôm ( 1 lạng tôm nhỏ 12 k, mít 3 k ) – Mực nhồi thịt ( 1 lạng thịt nặc vai 10 k, mực 3 lạng 20 k, lấy đầu mực vằm với thịt nạc ) – Đậu bắp luộc ( 5 k )

17. Thực đơn ngày 17

– Canh tần ơ và tôm ( 1 lạng tôm nhỏ 12 k, nửa bó tần ơ 3 k ) – Cá dìa nuôi ( 2 con 30 k ) – Giá xào ( 5 k )

18. Thực đơn ngày 18

– Bánh ướt chả heo – Chả heo ( 2 lạng 35 k ) – Bánh ướt + hành + rau sống … ( 15 k )

19. Thực đơn ngày 19

– Canh chả cua nấu bí đỏ ( 1 lạng chả cua20k, bí đỏ 3 k ) – Thịt nạc rim ( 2 lạng 20 k ) – Rau càng cua trộn trứng ( càng cua 5 k, 1 quả trứng 3,5 k )

20. Thực đơn ngày 20

– Canh bầu thịt bò ( 1 lạng thịt bò gân mềm 15 k, bầu 3 k ) – Măng kho xương ( 2,5 lạng xương 20 k, măng tươi5k ) – Chả trứng 2 quả 7-8 k )

21. Thực đơn ngày 21

– Canh rau ngót với nấm ( nấm tràm 1 lạng 7 k, nửa bó rau ngót 3 k ) – Tôm chiên xù ( tôm 2 lạng30k ) – Bắp xào ( 10 k )

22. Thực đơn ngày 22

– Canh môn trắng và tôm ( 1 lạng tôm nhỏ 12 k, 1 củ môn trắn 8 k ) – Cá thệ kho ( 2 lạng cá thệ 25 k ) – Măng trộn 5 k

23. Thực đơn ngày 23

– Chả cua ( 2 lạng = 40 k ) – Bánh mỳ + hành ( 10 k )

24. Thực đơn ngày 24

– Cánh gà ( 45 k ) – Rau dưa ( 5 k )

25. Thực đơn ngày 25

– Canh mướp đắng nhồi thịt ( 1 lạng thịt nạc 10 k, 1 quả mướp 5 k ) – Cá nục kho ( 2 lạng 10 k ) – Cà tím sốt tôm vằm ( 1,5 lạng tôm 20 k, cà tím 5 k )

26. Thực đơn ngày 26

– Canh măng chua nữa đầu cá ( 1 đầu cá mè 20 k, chia làm 2, 10 k, măng chua 5 k ) – Đậu khuôn nhồi thit 1,5 lạng thịt 20 k, 2 lát khuôn đậu 5 k ) – Rau luộc ( nữa bó 3 k )

27. Thực đơn ngày 27

– Canh rau dền nấu tôm ( 1 lạng tôm 12 k, nửa bó dền 3 k ) – Cá hộp 3 cô gái ( 1 hộp 11 k ) – Đậu xào thịt vằm ( 1 lạng thịt nạc 10 k, đậu 5 k )

28. Thực đơn ngày 28

– Canh bí đao với tôm ( 15 k ) – Cá diêu hồng sốt hành ớt chuông ( 1 con4 lạng 24 k, 6 k ớt hành ) – Rau muống ( nửa bó 3 k )

29. Thực đơn ngày 29

– Canh rau dền với hến ( nữa lon hến 7 k, nữa bó dền 3 k ) – Mực xào thơm cà ( 3 lạng mực 24 k, thơm cà chua 5 k ) – Dưa chắm ruốc ( 10 k )

30. Thực đơn ngày 30

– Bò kho chắm bánh mỳ – Bò gân ( 40 k ) – Mỳ + cà rốt ( 10 k )

Chia sẻ : Facebook Hoài Tô

Previous articleMang thai tuần thứ 5 nên ăn gì? – 7 thực phẩm ngăn ngừa dị tật thai nhi
Next articleLàm cách nào để tăng cơ bụng?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here