Home Ngon mỗi ngày Trẻ 7 tháng ăn được gì? Thực đơn ăn dặm cho trẻ...

Trẻ 7 tháng ăn được gì? Thực đơn ăn dặm cho trẻ 7 tháng

1
0
7 tháng tuổi, vậy là trẻ đã làm quen với việc ăn dặm những thức ăn ngoài sữa được khoảng chừng 1 tháng rồi đấy. Vào thời gian này hầu hết trẻ cũng khởi đầu mọc những chiếc răng tiên phong. Do đó, việc cha mẹ hiểu rõ loại thực phẩm và đổi khác khẩu phần ăn tương thích sẽ giúp con tăng trưởng tổng lực về sức khỏe thể chất và trí tuệ .

Dưỡng chất nào cần thiết cho trẻ 7 tháng tuổi? 

Mẹ cần biết sự phát triển của trẻ 7 tháng tuổi luôn đầy ắp những tò mò và nhu cầu giao tiếp, khám phá thế giới xung quanh. Cân nặng trung bình của trẻ từ khoảng 7 – 8,3kg, chiều cao đạt khoảng 67 – 69 cm. Đây cũng là giai đoạn trẻ phát triển vượt trội cả về thể chất và trí tuệ. Bởi vậy, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học cho con vô cùng cần thiết.

Mỗi bữa ăn dặm của trẻ cần đảm bảo đầy đủ cơ bản 4 nhóm chất: Tinh bột, đạm, chất xơ, chất béo.

Bữa ăn dặm của trẻ cần đảm bảo đầy đủ cơ bản 4 nhóm chất: Tinh bột, đạm, chất xơ, chất béo.

Dưới đây là một số ít vi dưỡng chất quan trọng cho trẻ 7 tháng tuổi :
– Mỗi bữa ăn của trẻ cần bảo vệ đủ nhóm chất tinh bột ( gạo, mì, miến, ngũ cốc ), đạm ( những loại thịt động vật hoang dã, trứng, sữa ), chất béo ( mỡ động vật hoang dã, dầu thực vật … ), chất xơ ( rau củ, trái cây ) .
– Kẽm : Giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn, làm lành những vết thương và thôi thúc sự tăng trưởng của tế bào. Kẽm có nhiều trong thịt bò, tôm, hạt vừng, bí ngô …
– Sắt : Nguồn sắt có sẵn ở ​ ​ thịt đỏ, những loại rau có lá màu xanh đậm và những loại hạt. Nó giúp nuôi dưỡng những tế bào máu và não bộ tăng trưởng tổng lực .
– Vitamin D : Ngoài việc bổ trợ vitamin D trong bữa ăn trải qua cá hồi, cá ngừ hay sữa bò, sữa chua mẹ cũng cần quan tâm cho trẻ tắm nắng liên tục đúng cách để thuận tiện hấp thu canxi một cách nhanh gọn và hiệu suất cao .
– Canxi : Theo những chuyên viên, món ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi nên tăng cường thực phẩm giàu canxi như : Trứng, rau xanh, những loại đậu, sữa. Bởi quy trình tiến độ này, bé đang mọc răng, và hệ cơ xương cũng đang tăng trưởng nhanh gọn .

– Vitamin C: Mẹ hãy bổ sung thực phẩm giàu vitamin C trong thực đơn ăn dặm cho trẻ 7 tháng để ngăn ngừa các vi khuẩn có hại, hạn chế các bệnh do vi rút gây ra. Cam, quýt, bưởi, dâu tây, dưa đỏ, đu đủ, kiwi, xoài… là những thực phẩm có nguồn vitamin C rất dồi dào.

Trẻ 7 tháng ăn được gì?

Khác hẳn với tiến trình 5 – 6 tháng tuổi khi trẻ mới khởi đầu những bữa ăn dặm tiên phong rất hào hứng thì sang 7 tháng tuổi, trẻ đã quen dần với mùi vị của những loại thực phẩm. Để bé không bị chán ăn, đồng thời, kích thích vị giác giúp con luôn tìm thấy niềm vui và học hỏi được những kiến thức và kỹ năng mới qua mỗi bữa ăn thì thực đơn ăn dặm bé 7 tháng cần phong phú. Mẹ hoàn toàn có thể phối hợp những loại thực phẩm khác nhau thành một món ăn, tạo những hình dạng thức ăn khác nhau để con tập cầm nắm, tập nhai, thay vì chỉ cho con ăn những đồ xay nhuyễn, lỏng .

Trẻ 7 tháng tuổi đã có thể cầm nắm và tập nhai dù chưa mọc răng.

Trẻ 7 tháng tuổi đã hoàn toàn có thể cầm nắm và tập nhai dù chưa mọc răng .
Vậy trẻ 7 tháng tuổi ăn được những gì ? Hẳn đây là mối chăm sóc của phần đông những cha mẹ đang nuôi con nhỏ, nhất là những người tiên phong làm cha mẹ. Dưới đây là gợi ý một số ít thực phẩm, hay món ăn mà trẻ 7 tháng hoàn toàn có thể ăn được .

Các loại củ hấp hoặc luộc mềm

Dù trẻ đã mọc răng hay chưa thì mẹ cần biết khi 7 tháng tuổi con rất thú vị với việc nhai bằng lợi. Lưu ý là mẹ nên cắt thành miếng dài, kích cỡ vừa tay cầm của con. Ngồi quan sát con suốt quy trình ăn và trang bị sẵn những kiến thức và kỹ năng sơ cứu khi trẻ bị hóc thức ăn, …

Các món cháo

Cháo từ gạo xay, ngũ cốc, yến mạch hay những loại hạt là nguồn bổ trợ dinh dưỡng rất tốt cho trẻ. Nó cũng giúp trẻ dễ ăn, dễ tiêu hóa. Khi nấu cháo, mẹ hoàn toàn có thể cho thêm rau củ thái nhỏ hoặc xay nhuyễn ; trứng, thịt, cá, … sao cho hợp khẩu vị và làm tăng mùi vị giúp bé ăn ngon miệng hơn .

Cháo là món phổ biến trong thực đơn khi trẻ 7 tháng tuổi ăn dặm.

Cháo là món thông dụng trong thực đơn khi trẻ 7 tháng tuổi ăn dặm .

Trứng gà

Phải nói rằng trứng gà là một loại thực phẩm tiện lợi, bổ trợ nguồn đạm và chất béo thiết yếu cho trẻ. Từ trứng gà, mẹ hoàn toàn có thể chế biến được rất nhiều món ăn mê hoặc cho bé. Do lòng trắng dễ gây dị ứng nên tốt nhất tiến trình này mẹ chỉ cho con ăn lòng đỏ. Thêm nữa, mẹ nên chế biến từng thực phẩm riêng không liên quan gì đến nhau, theo dõi phản ứng của con rồi hãy tích hợp nấu những món cùng nhau nhé. Và điều cần chú ý quan tâm là hệ tiêu hóa của bé vẫn đang trong quy trình hoàn thành xong dễ bị kích ứng nên mẹ luôn nhớ làm chính trứng, không cho bé ăn dạng trứng chưa chín trọn vẹn nhé .

Rau xanh

Trẻ 7 tháng tuổi ăn được hầu hết những loại rau xanh như : Rau cải, rau ngót, rau chân vịt, rau dền, rau lang, … Các loại rau xanh chứa rất giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất thiết yếu nên mẹ nhớ bổ trợ hàng ngày cho con. Để giữ được nhiều dưỡng chất nhất trong rau mẹ nên hấp chín. Đặc biệt, mẹ nên làm nhuyễn, bỏ kèm trong cháo hoặc súp cho bé. Lượng rau vừa phải sẽ giúp bé dễ ăn, ngon miệng hơn .

Trẻ 7 tháng tuổi có thể ăn được hầu hết các loại rau và trái cây.

Trẻ 7 tháng tuổi hoàn toàn có thể ăn được hầu hết những loại rau và trái cây .

Một số loại thịt xay nhuyễn

Trẻ 7 tháng tuổi chưa ăn được nhiều loại thịt, để xem con có bị dị ứng với loại thịt hay không, mẹ nên cho con ăn với lượng ít và theo dõi con nhé. Một số loại thịt tương thích để nấu cháo cho bé 7 tháng tuổi như thịt gà ( phần ức ), cá ( con cá chép, cá trắm, cá cơm ), thịt nạc. Khi bé bước sang tháng thứ 8, thứ 9, mẹ hãy nên thử thêm những loại thịt bò, tôm, cua cho bé. Luôn tuân thủ thử cho bé ăn một chút ít rồi theo dõi phản ứng mới liên tục cho ăn trong những bữa sau hoặc tích hợp nấu cùng những thực phẩm khác .

Trái cây xay nhuyễn

Mẹ biết không, trái cây là nguồn vitamin, khoáng chất, chất xơ tự nhiên dồi dào cho trẻ ngay khi bước vào giai đoạn ăn dặm. Bé 7 tháng tuổi ăn được trái cây gì? Câu trả lời là bé ăn được hầu hết các loại trái cây như: Đu đủ, chuối, dưa hấu, bơ, táo, cam, quýt, lê, nho,… Với những trái cây này, mẹ có thể xay nhuyễn cho con ăn trực tiếp hoặc trộn cùng sữa chua, hoặc nấu cùng cháo để đổi vị cho con đều rất ngon. 

Ngoài ra, mẹ cũng nên bổ trợ bữa phụ cho trẻ bằng những món như sữa chua, phô mai, váng sữa, … Và đừng quên rằng trẻ 7 tháng tuổi vẫn trong quá trình ăn dặm tiên phong nên mẹ đừng ép con ăn với lượng quá nhiều trong một bữa, đồng thời, sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính cho con trong tháng này. Ngoài những bữa ăn dặm, hãy cho bé bú đủ khoảng chừng 700 – 900 ml sữa / ngày. Vào buổi tối khi đã quá 19 giờ thì mẹ hoàn toàn có thể cho con bú sữa để tránh thực trạng trẻ đói và bị tỉnh giấc vào đêm .

Một số thực phẩm dành cho trẻ 7 tháng tuổi ăn dặm.

Một số thực phẩm dành cho trẻ 7 tháng tuổi ăn dặm .

Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi

Trẻ 7 tháng tuổi hoàn toàn có thể ăn dặm từ 2 – 3 bữa / ngày gồm : Bữa sáng, bữa trưa ( hoặc thêm bữa xế chiều ) xen kẽ cùng bữa phụ. Lưu ý khi chế biến món ăn cho con, mẹ không nên cho gia vị vào thức ăn, tăng dần độ thô từ xay mịn sang dạng lợn cợn. Dưới đây là thực đơn ăn dặm cho trẻ 7 tháng theo từng tuần, mẹ tìm hiểu thêm nhé .

Tuần tiên phong của tháng thứ 7

– Buổi sáng bé vừa thức dậy ( Khoảng 6 – 7 giờ ) : Cho bé bú mẹ hoặc bú sữa công thức .
– Giữa buổi sáng ( Khoảng 9 giờ ) : Tiếp tục cho bé bú mẹ hoặc sữa công thức .
– Buổi trưa ( Khoảng 11 giờ ) : Cho con ăn cháo / cơm nát / hoa quả, rau củ nghiền .
– Buổi giữa chiều ( Khoảng 14 – 15 giờ khi bé đã ngủ dậy ) : Bú mẹ hoặc sữa công thức .
– Buổi tối ( 17 – 18 giờ ) : Bé ăn súp / cháo .
– Trước khi bé đi ngủ ( Sau 19 giờ ) : Bú mẹ hoặc sữa công thức .

Tuần thứ 2 – 3

– Sáng khi bé mới ngủ dậy : Mẹ cho con bú hoặc uống sữa công thức .
– Giữa buổi sáng : Bé vẫn bú mẹ hoặc sữa công thức .
– Buổi trưa : Ăn cháo / cơm nghiền / hoa quả nghiền .
– Buổi giữa chiều : Bú mẹ hoặc bú sữa công thức .
– Buổi tối : Mẹ hoàn toàn có thể cho bé bú mẹ / Bú sữa công thức / Ăn cháo / Hoa quả nghiền .
– Trước khi bé đi ngủ : Bú mẹ hoặc sữa công thức .

Tuần thứ 4

Lịch ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi vào tuần thứ tư, mẹ hoàn toàn có thể biến hóa, tăng số bữa ăn dặm lên, giảm số lần bú mẹ hoặc uống sữa công thức xuống .
– Bé ngủ dậy : Bú mẹ hoặc sữa công thức .
– Bữa sáng : Cho trẻ ăn cháo / cơm nát .

– Buổi giữa sáng: Cho bé bú mẹ/sữa công thức.

– Buổi trưa : Ăn cháo / cơm nghiền / hoa quả, rau củ nghiền .
– Buổi giữa chiều : Bú sữa mẹ hoặc sữa công thức .
– Buổi tối : Ăn cháo / cơm nghiền nát / hoa quả, rau củ nghiền .
– Trước khi bé đi ngủ : Bú mẹ hoặc sữa công thức .
Tùy vào việc mẹ cho bé ăn dặm theo giải pháp nào mà độ thô cũng như cách chế biến món ăn cũng khác nhau. Gợi ý một số ít món cháo cho bé 7 tháng : Cháo thịt bò và ngô bao tử ; Cháo sườn non rau củ ; Cháo cá chép vàng ; Cháo gà, cải bó xôi ; Cháo thịt và rau ngót ; …

Khi trẻ 7 tháng tuổi ăn dặm, mẹ nên tuân thủ một số nguyên tắc để con có nề nếp ăn uống tự lập, khoa học.

Mẹ nên tuân thủ một số ít nguyên tắc ăn dặm để con sớm có nề nếp ẩm thực ăn uống tự lập, khoa học .

Gợi ý thực đơn ăn dặm cho trẻ 7 tháng theo ngày

Thứ Hai và thứ Tư

– Khoảng 6 giờ ( Khi bé vừa ngủ dậy ) : Bú mẹ hoặc sữa công thức từ 150 – 200 ml .
– 9 giờ sáng : Cháo thịt nạc rau ngót / rau cải. Nấu lượng vừa phải, không ép trẻ ăn .
– 10 giờ sáng : Một nửa quả chuối .
– 11 giờ trưa : Bú mẹ hoặc uống sữa công thức .
– 14 giờ chiều : Cháo trứng gà ( Nấu cùng rau xanh ) .
– 16 giờ : Xoài xay .
– 18 giờ : Súp gà ngô non .
– 20 giờ : Nếu bé chưa ngủ thì cho bé bú mẹ hoặc sữa công thức .

Thứ Ba và thứ Năm

– Sáng ngủ dậy : Bú mẹ hoặc sữa công thức khoảng chừng 150 ml .
– 9 giờ sáng : Bột hoặc cháo thịt gà bí ngô
– 10 giờ sáng : Đu đủ xay .
– 11 giờ : Bú mẹ hoặc sữa công thức .
– 14 giờ : Cháo sườn rau cải bó xôi .
– 16 giờ : Bơ xay hoặc sữa chua .
– 18 giờ : Cháo đậu xanh .

Thứ Sáu và Chủ Nhật

– 6 giờ sáng : Bú mẹ hoặc sữa công thức .
– 9 giờ : Cháo thịt bò rau cải .
– 10 giờ : Nửa quả hồng xiêm chín .
– 11 giờ : Bú mẹ / sữa công thức .
– 14 giờ : Cháo thịt nạc bí ngòi phô mai .
– 16 giờ : Xoài xay .
– 18 giờ : Súp gà đậu bắp .

Thứ Bảy

– 6 giờ sáng ngủ dậy : Bú mẹ hoặc uống sữa công thức .
– 9 giờ : Cháo trứng gà cà rốt .
– 10 giờ : Táo xay .
– 11 giờ : Bú mẹ hoặc sữa công thức .
– 14 giờ : Cháo thịt nạc vai rau dền .
– 16 giờ : Đu đủ xay .
– 18 giờ : Cháo thịt gà đậu đỏ .

Dù tăng các bữa ăn dặm trong ngày, sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính cho sự phát triển của trẻ 7 tháng tuổi.

Dù tăng bữa ăn dặm / ngày, sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính cho sự tăng trưởng của trẻ 7 tháng tuổi .
Một điều này mẹ cần ghi nhớ là ngoài việc bảo vệ lịch ăn dặm cho con, hãy chú trọng đến nguyên tắc ăn dặm : Không ép trẻ ăn nhiều, cho ăn đúng giờ. Muốn bé nhà hàng siêu thị tự lập, khoa học, mẹ hãy lặp lại thời gian mở màn và kết thúc ăn mỗi bữa của bé, không lê dài bữa ăn cả tiếng đồng hồ đeo tay hoặc đưa bé đi rong nhiều thành thói quen không tốt .
Vừa rồi là những giải đáp vướng mắc cho cha mẹ về “ trẻ 7 tháng ăn được gì ? ” và một vài thực đơn ăn dặm cho trẻ 7 tháng tuổi. Mong rằng những mẹ sẽ có thêm kỹ năng và kiến thức để chăm nom con tốt hơn. Nếu bé gặp yếu tố về tiêu hóa, dinh dưỡng hay những yếu tố khác hãy gọi tới hotline 19001806 hoặc đặt lịch hẹn để được những chuyên viên Nhi khoa tại Bệnh viện Đa khoa Phương Đông tư vấn kịp thời .

Previous articleThực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tăng cân nhanh mà dễ nấu cho mẹ
Next articleThai 7 tuần tuổi nên ăn gì? Mẹ bầu đọc ngay nhé! – MarryBaby

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here