Home Ngon mỗi ngày Bị tiêu chảy nên ăn gì cho nhanh khỏi, mau lại sức?

Bị tiêu chảy nên ăn gì cho nhanh khỏi, mau lại sức?

2
0
Bị tiêu chảy nên ăn gì và kiêng gì để tương hỗ điều trị, giúp khung hình chóng hồi sinh là mối chăm sóc của người bệnh. Hãy cùng chuyên gia Tâm Bình điểm qua 1 số ít thực phẩm được khuyên dùng và cần tránh cho người tiêu chảy ngay sau đây .

5/5 – ( 306 bầu chọn )

1. Nguyên tắc ăn uống cho người bị tiêu chảy

Người bị tiêu chảy phải đương đầu với thực trạng khung hình căng thẳng mệt mỏi, mất nước và chất điện giải do đi ngoài phân lỏng nhiều lần, đau bụng, nôn. Do đó, chính sách dinh dưỡng lúc này đóng vai trò quan trọng. Nó vừa giúp người bệnh Phục hồi sức khỏe thể chất vừa tương hỗ tốt cho quy trình điều trị .
Nguyên tắc khi lên thực đơn cho người bị tiêu chảy là :
– Chế biến thức ăn dưới dạng lỏng để bù nước cho người bệnh. Sau đó hoàn toàn có thể chuyển dần sang ăn đặc
– Nâng từ từ khối lượng thức ăn nhằm bảo vệ phân phối đủ nước, chất điện giải, vitamin, nguồn năng lượng cho người bệnh– Chia thành nhiều bữa
– Lựa chọn những loại thực phẩm giúp cầm tiêu chảy
– Kiêng thức ăn dễ gây lên men, sinh hơi, khó hấp thụ, thực phẩm cứng, khó tiêu hóa

Xem thêm Tiêu chảy (Ỉa chảy) là gì? Nguyên nhân – Triệu chứng – Điều trị

2. Bị tiêu chảy nên ăn gì?

Thực phẩm cho người bị tiêu chảy cần thận trọng để Phục hồi hệ tiêu hóa vốn đang bị tổn thương. Xác định được người bị tiêu chảy nên ăn gì sẽ giúp thiết kế xây dựng thực đơn cho người bệnh một cách khoa học .

Bị tiêu chảy nên ăn gì và kiêng gì

2.1. Người bị tiêu chảy nên ăn thực phẩm giàu tinh bột

Những thực phẩm giàu tinh bột hoàn toàn có thể kể đến như : gạo, khoai tây … Chúng giúp giảm thực trạng tiêu chảy đồng thời hồi sinh sức khỏe thể chất nhanh gọn do hàm lượng chất xơ thấp và dễ tiêu hóa. Gạo hoàn toàn có thể được sử dụng để nấu cháo. Khoai tây hoàn toàn có thể chế biến thành súp hoặc nấu canh .
Tiêu chảy nên ăn khoai tây

2.2. Bổ sung sữa chua vào thực đơn

Đây là nguồn phân phối men vi sinh tốt cho khung hình. Một lượng lớn lợi khuẩn trong sữa chua sẽ giúp cân đối hệ vi sinh đường ruột, tăng năng lực hấp thụ chất dinh dưỡng của khung hình .
Bổ sung sữa chua vào thực đơn người bị tiêu chảy

2.3. Chuối tốt cho người bị tiêu chảy

Với đặc tính mềm và dễ tiêu hóa, chuối hoàn toàn có thể làm dịu bao tử, xử lý tốt những yếu tố về đường tiêu hóa. Đặc biệt, hàm lượng lớn kali trong chuối có tính năng phân phối chất điện phân hiệu suất cao cho người bị tiêu chảy .
Chuối tốt cho người bị tiêu chảy

2.4. Bị tiêu chảy cần ăn táo

Lượng chất xơ hòa tan pectin trong táo có ích cho người bị tiêu chảy. Không những vậy, táo còn chứa hàm lượng đường tự nhiên, bổ trợ nguồn năng lượng cho khung hình. Do đó, khi bị tiêu chảy, bạn nên bổ trợ táo để giảm đáng kể triệu chứng cũng như ngăn ngừa hiện tượng kỳ lạ tiêu chảy tái phát .

2.5. Ổi – Loại quả nên ăn khi bị tiêu chảy

Lượng tanin trong ổi giúp hạn chế tình trạng đi ngoài. Bên cạnh đó, vitamin C và chất chống oxy hóa trong loại quả này còn giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể.

2.6. Người bị tiêu chảy nên ăn thịt gà

Theo nghiên cứu và điều tra, thịt gà giàu những chất bổ dưỡng như : protein, sắt, kẽm, selen … Bổ sung thịt gà sẽ giúp người bệnh nhanh gọn phục sinh sức khỏe thể chất sau những lần đi ngoài phân lỏng. Tuy nhiên, bạn cũng chú ý quan tâm không nên làm món gà rán hay xào bởi việc sử dụng nhiều dầu mỡ ảnh hưởng tác động không tốt tới hệ tiêu hóa của người bệnh .
Thịt gà giúp người bị tiêu chảy sớm hồi phục sức khỏe

2.7. Có thể ăn trứng

Trứng là loại thực phẩm quen thuộc, tuy nhiên nhiều người vẫn không tin bị tiêu chảy có nên ăn trứng hay không. Theo những chuyên viên dinh dưỡng, trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng, rất lành tính nên hoàn toàn có thể bổ trợ vào bữa ăn giúp người bệnh tiêu chảy lấy lại sức .
Trứng hoàn toàn có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Nhưng để bảo vệ sức khỏe thể chất, người bệnh tiêu chảy nên ăn trứng luộc hoặc dùng lòng đỏ trứng để nấu cháo. Tránh những món trứng chiên, rán .

2.8. Bị tiêu chảy nên uống nước gì?

Khi bị tiêu chảy, khung hình sẽ mất nước gây căng thẳng mệt mỏi, uể oải, ý thức suy kiệt. Vì vậy, việc bổ trợ nước là điều rất thiết yếu. Bên cạnh nước lọc, một số ít loại nước khác mà người bệnh hoàn toàn có thể dùng là :
– Nước gạo rang : Nó bổ trợ nước và chất điện giải cho khung hình. Tuy nhiên, khi uống người bệnh không nên cho quá nhiều đường hoặc muối .
– Nước ép táo, ổi : Như trên đã đề cập, hai loại quả này tốt cho người bệnh tiêu chảy. Nếu không muốn ăn theo cách thường thì, người bệnh hoàn toàn có thể uống nước ép .
– Nước chanh : Loại nước này giúp bổ trợ natri và kali cho khung hình .
– Trà hoa cúc, trà vỏ cam : Trà hoa cúc giúp làm giảm co thắt ruột, giảm số lần đi tiêu. Trà vỏ cam tương hỗ ức chế hại khuẩn .
– Sữa chua uống : Dạng sữa chua này rất tiện nghi, nó giúp cân đối hệ vi sinh đường ruột .

3. Tiêu chảy nên kiêng gì?

Bên cạnh những thực phẩm có lợi, người bệnh cũng cần quan tâm tới tiêu chảy nên kiêng gì. Dưới đây là list những loại thực phẩm, thức uống mà người bị tiêu chảy nên tránh .

3.1. Kiêng thực phẩm nhiều dầu mỡ

Những loại thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ làm tăng gánh nặng lên hệ tiêu hóa “ yếu ớt ” của người bệnh. Những món ăn được chế biến dưới dạng chiên xào, thức ăn nhanh sẽ làm nặng thêm thực trạng tiêu chảy .
Người bị tiêu chảy nên kiêng thức ăn nhiều dầu mỡ

3.2. Không nên ăn thực phẩm tái sống

Người đang bị tiêu chảy cần “ nói không ” với rau sống, tiết canh, gỏi, nem chua, mắm tôm … Bởi những món ăn này sẽ khiến tiêu chảy “ đeo bám dai dẳng ”. Hơn nữa, chúng còn hoàn toàn có thể đưa thêm vào khung hình những loại sán, ký sinh trùng gây bệnh .
Người tiêu chảy cần kiêng nem chua

3.3. Người bị tiêu chảy cần kiêng thức ăn cay

Món ăn chứa gia vị cay nóng như tiêu, ướt gây kích thích niêm mạc ruột, làm nặng thêm những triệu chứng của bệnh. Do đó, người bệnh nên tuyệt đối kiêng loại thức ăn này .

3.4. Tránh ăn thực phẩm chứa nhiều đường

Loại thức ăn này làm tăng áp lực đè nén thẩm thấu trong lòng ruột, nó sẽ lấy nước từ tế bào vào ruột. Từ đó làm thực trạng tiêu chảy càng trở nên trầm trọng .

3.5. Loại bỏ sữa và các chế phẩm từ sữa ra khỏi thực đơn

Ngoài sữa chua thì người bị tiêu chảy không nên sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa. Nguyên nhân là do đi ngoài liên tục sẽ làm giảm lượng enzyme chuyên tiêu hóa đường lactose trong sữa, gây khó tiêu, đầy hơi, buồn nôn, tiêu chảy trầm trọng hơn.

3.6. Tránh xa những loại trái cây, rau củ có thể sinh khí

Những loại rau quả dạng này bao gồm: bắp cải, súp lơ xanh, hành tây, đào, mận, hoa quả sấy khô… Chúng sẽ làm cho người bệnh cảm thấy khó chịu, đầy hơi hơn.

Tiêu chảy cần tránh xa những loại trái cây, rau củ có thể sinh khí

3.7. Bị tiêu chảy kiêng uống gì?

Tuy bổ trợ nước là điều thiết yếu so với người bệnh nhưng một số ít loại thức uống không tương thích trong trường hợp này. Thậm chí chúng sẽ khiến cho thực trạng bệnh thêm tồi tệ .
– Rượu bia : Chứa nhiều chất ô nhiễm so với hệ tiêu hóa. Đây không phải là thức uống lành mạnh với người bệnh nói chung và người bị tiêu chảy nói riêng .
– Nước có ga : Làm tăng khí, dẫn tới cảm xúc tức bụng, đầy hơi .
– Cà phê : Gây kích thích đường ruột, khiến người bệnh đi ngoài phân lỏng nhiều hơn .

4. Lưu ý dành cho người bệnh

– Chú ý cân đối dinh dưỡng trong từng bữa ăn. Không nên lạm dụng bất kể loại thực phẩm, đồ uống nào .

– Đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Mua nguyên liệu tươi sống, hạn chế dùng đồ đông lạnh.

– Nếu đã vận dụng chính sách nhà hàng siêu thị khoa học cũng giải pháp chăm nom tại nhà mà thực trạng tiêu chảy vẫn tiếp nối kèm theo những bộc lộ không bình thường khác hãy tới gặp bác sĩ .
Những thông tin trên đây đã giúp bạn giải đáp vướng mắc bị tiêu chảy nên ăn gì và kiêng gì. Hy vọng, chúng sẽ giúp ích cho bạn trong việc kiến thiết xây dựng thực đơn nhà hàng, từ đó tương hỗ điều trị tiêu chảy hiệu suất cao. Nếu còn bất kể câu hỏi nào về yếu tố này, bạn hoàn toàn có thể chat trực tiếp với bác sĩ .

XEM THÊM:

Previous article13 loại thực phẩm ít béo tốt cho sức khỏe của bạn
Next articleNên ăn gì khi bị táo bón?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here