Home Ngon mỗi ngày Thực Phẩm Cho Sĩ Tử: 6 Thực Phẩm Cần Thiết Cho Sĩ...

Thực Phẩm Cho Sĩ Tử: 6 Thực Phẩm Cần Thiết Cho Sĩ Tử Mùa Thi

2
0
Rate this post

Thời điểm mùa thi bắt đầu luôn là những tháng vào hè nắng nóng, khiến các sĩ tử cảm thấy mệt mỏi vì vừa phải học bài thi vừa chống chọi với thời tiết khó chịu khiến đầu óc căng thẳng. Các mẹ cần bổ sung ngay 6 thực phẩm nên ăn vào mùa thi để con em mình có một mùa thi thành công.

Không còn bao lâu là nữa là đến kì thi ĐH cực kỳ quan trọng của những bạn học viên lớp 12 rồi và đây cũng là lúc sức khỏe thể chất dễ bị tác động ảnh hưởng nhiều nhất do quá tập trung chuyên sâu vào việc ôn luyện kỹ năng và kiến thức khiến cho đầu óc bị căng thẳng mệt mỏi, căng thẳng mệt mỏi. Đó là nguyên do những mẹ nội trợ cần có một chính sách dinh dưỡng thích hợp dành cho con em của mình trong thời hạn bận rộn thi tuyển như thế này .
Bữa ăn vừa đủ dưỡng chất là khi phối hợp những loại thực phẩm tốt cho khung hình và trí não để chế biến thành nhiều món ăn khá nhau giúp con bạn được bổ trợ chất khá đầy đủ, kịp thời nhất. Những thực phẩm sau đây có nguồn dinh dưỡng dồi dào thích hợp cho con bạn ăn trong mùa thi tuyển này .

1. Cá và dầu cá giàu omega 3

– Cả dầu cá và cá đều có chứa nguồn omega 3 dồi dào. Đây là hợp chất có vai trò quan trọng trong việc truyền tín hiệu giữa các tế bào, nó cũng là chất đặc biệt có tác dụng phát triển bộ não một cách toàn diện hơn.

– Đồng thời thành phần DHA có trong omega 3 còn giúp thúc đẩy quá trình hình thành chất xám trong não, giúp làm sáng. Đây cũng là chất chúng ta thường thấy ở các loại sữa dành cho trẻ nhỏ nhằm để tăng cường phát triển não độ.

Những thực phẩm cho sĩ tửu mùa thi

– Bổ sung thêm thịt cá vào bữa ăn hàng ngày nhất là cá hồi vì chúng có hàm lượng lớn omega 3 và những axit béo, giàu vitamin A, D – đều là những chất đại bổ cho não và mắt. Các mẹ nên đổi khác liên tục thực đơn với những loại cá khác ngoài cá hồi nữa nhé. Tham khảo một số ít món ăn với cá để thực thi những mẹ nhé .

Những thực phẩm cho sĩ tửu mùa thi

>> Xem và lưu lại cách làm chi tiết Canh cá hồi nấu chua

Những thực phẩm cho sĩ tửu mùa thi

>> Xem và lưu lại cách làm chi tiết Cá diêu hồng sốt Singapore

2. Các loại ngũ cốc giàu vitamin

– Trong hạt ngũ cốc có chứa nhiều acid folic, các vitamin B12, B6 giúp bộ não minh mẫn hơn và luôn duy trì được chế độ làm việc hiệu quả. Đối với học sinh đến mùa thi thì hiệu quả học tập và đầu óc tốt là điều kiện hàng đầu để có thể thi tốt.

Những thực phẩm cho sĩ tửu mùa thi

– Thường xuyên dùng món ăn được làm từ hạt ngũ cốc như bánh mì, sữa đậu nành, đậu xanh, quả óc chó, hạt hạnh nhân … để phân phối khá đầy đủ chất dinh dưỡng và vitamin thiết yếu cho khung hình cũng như não bộ của bạn và những tế bào thần kinh, giúp chúng thao tác hiệu suất cao .

Những thực phẩm cho sĩ tửu mùa thi

>> Xem và lưu lại cách làm chi tiết Sữa hạnh nhân

3. Bí đỏ tốt cho trí não

– Nói đến thực phẩm bổ não chúng ta không thể bỏ qua bí đỏ – một loại củ được mệnh danh là thần dược này. Vì trong nó có chứa acid glutamic – chất cần thiết cho các hoạt động của bộ, đồng thời giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh, thải loại amoniac, tăng cường thúc đẩy khả năng học tập và khả năng ghi nhớ ở não. Bên cạnh đó, bí đỏ còn giúp trị chứng suy nhược thần kinh khá hiệu quả đấy. Cứ 100g bí đỏ sẽ có chứa đến 233mg acid glutamic.

Những thực phẩm cho sĩ tửu mùa thi

– Ngoài ra, bí đỏ còn có tryptophan – chất được cấu thành từ protein dùng tổng hợp seretonin ( chất có công dụng làm bạn mừng quýnh ý thức ). Khi quá chú tâm vào học sẽ khiến khung hình thiếu vắng tryptophan dẫn đến stress ý thức, suy giảm trí nhớ nên cần dùng bí đỏ liên tục trong suốt quy trình thi tuyển để đầu óc luôn minh mẫn, có trí nhớ tốt .

– Các mẹ nội trợ nên nấu cho con em mình ngay những món ăn được làm từ bí đỏ để có tinh thần khỏe mạnh.

Những thực phẩm cho sĩ tửu mùa thi

>> Xem và lưu lại cách làm chi tiết Canh bí đỏ hầm giò heo

Những thực phẩm cho sĩ tửu mùa thi

>> Xem và lưu lại cách làm chi tiết Thịt viên bí đỏ sốt cà chua

4. Trái cam giúp đầu óc minh mẫn

– Thành phần của cam rất giàu các loại vitamin, điển hình có vitamin A, B1, C cùng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể và đặc biệt là trí óc. Vì cam có tác dụng giảm trừ mệt mỏi, căng thẳng, giúp thư giãn tinh thần. Đồng thời, giúp làm tăng sự hưng phấn, tạo cảm giác sảng khoái, thư giãn.

Những thực phẩm cho sĩ tửu mùa thi

– Vào mùa thi cần tăng cường uống nước cam tươi hoặc những món ăn có thành phần chính là cam sẽ giúp ích cho những sĩ tử đấy .

Những thực phẩm cho sĩ tửu mùa thi

>> Xem và lưu lại cách làm chi tiết Mứt cam mật ong

5. Trứng giúp bổ não

– Lòng đỏ của trứng có chứa nhiều colin, chất này là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho não của chúng ta.

– Ăn trứng còn giúp cải thiện trí nhớ, bổ trợ protein cho khung hình hoạt động giải trí. Mùa thi những mẹ nhớ thêm trứng vào thực đơn cho con nhé. Tuy nhiên, không nên lạm dụng trứng quá nhiều sẽ không tốt đâu nha .

Những thực phẩm cho sĩ tửu mùa thi

6. Rau xanh và cà chua

– Rau xanh là thực phẩm giàu vitamin K cực kì và chất này giúp tăng cường trí nhớ, cải thiện chức năng não bộ và thông minh hơn.

– Cà chua thì giàu lycopene, một chất chống oxi hóa có tính năng bảo vệ tế bào não, ngăn ngừa những bệnh về suy giảm trí nhớ .

– Thường xuyên thêm rau xanh và cà chua vào bữa ăn không chỉ vào mùa thi mà cả những ngày khác nữa để luôn đảm bảo có một sức khỏe tốt.

Những thực phẩm cho sĩ tửu mùa thi

Mùa thi đã đến rồi, các mẹ hãy lưu lại những thực phẩm bổ dưỡng này để nấu cho con mình ăn để có sức khỏe và trí nhớ tốt để hoàn thành bài thi hiệu quả nha.

Có thể bạn quan tâm:

Previous articleĂn gì ở Bình Thạnh? Lưu ngay 20 quán ngon Bình Thạnh nhất định phải thử
Next articleĐiểm tâm sáng Lâm Ngọc rất ngon tại Ô Môn – Thành Phố Cần Thơ. | Trang cung cấp chủ đề về đặc sản vùng miền có tại Việt Nam – https://vhmod.com

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here