Home Ngon mỗi ngày 3 loại thực phẩm mà con gái tuyệt đối phải tránh trong...

3 loại thực phẩm mà con gái tuyệt đối phải tránh trong ngày đèn đỏ: Bất chấp “đánh chén” là ôm bụng đau đớn, quằn quại đó nha!

4
0
Rate this post
Với con gái, những ngày phải chung sống với máu kinh nguyệt quả nhiên chưa khi nào thuận tiện. Cơ thể nhức mỏi, cảm xúc đau âm ỉ lan từ bụng cho tới sống lưng. Đôi gò bồng đào cũng không thoát, vừa căng vừa tức .Nói chung, một chữ ” mệt ” là không đủ để lột tả được sự uể oải của chị em mình trong những ngày này .

Mất máu thì làm sao không mệt cho được cơ chứ?!

Để những cảm xúc không dễ chịu trong ngày đèn đỏ không trầm trọng hơn, con gái đừng quên tạc vào bộ nhớ những loại thực phẩm nên và không nên chiêm ngưỡng và thưởng thức dưới đây nhé !

3 loại đồ ăn, thức uống là “kẻ thù” của kinh nguyệt

1. Các loại đồ uống chứa nhiều cafein và cồn

Điển hình là cafe, những loại trà ( như trà xanh, trà đen, … ) và tổng thể những loại rượu, bia. Đây đều là những thức uống mà con gái nên tránh tuyệt đối từ 3-4 ngày trước khi máu kinh Open cho tới khi dòng chảy này đã ngưng trọn vẹn .Các loại đồ uống chứa nhiều cafein hoàn toàn có thể giúp bạn tỉnh táo, nâng cao hiệu suất việc làm nhưng nó cũng khiến nhịp tim tăng nhanh, gây ra cảm xúc lo âu. Vốn dĩ, tâm trạng phái đẹp trong những ngày đèn đỏ đã không ổn định do hormone biến hóa, lại thêm cả cảm xúc lo ngại bồn chồn nữa, chắc như đinh là không ổn rồi !Cà phê không phải người bạn thân của chúng mình trong những ngày đèn đỏ đâu nhé !Trong khi đó, đồ uống có cồn lại làm gián đoạn quy trình bài tiết của khung hình do rượu gây mất nước. Từ đó, ảnh hưởng tác động xấu đi tới quy trình trứng rụng, tựu trung tác động ảnh hưởng đến lượng máu kinh nguyệt .

2. Thực phẩm chiên, rán nhiều dầu mỡ

Chính là khoai tây chiên, gà rán … Những món ăn nhanh này hoàn toàn có thể khiến con gái cảm thấy vui tươi hơn sau khi ăn. Tuy nhiên, đồ ăn nhiều dầu mỡ có rủi ro tiềm ẩn làm tăng lượng estrogen, dẫn đến mất cân đối nội tiết và làm tăng rủi ro tiềm ẩn bị chuột rút bụng dưới, co thắt tử cung .Chưa kể, dung nạp nhiều đồ chiên, rán trong những ngày đèn đỏ còn khiến chúng mình dễ tăng cân, nổi mụn nữa đấy .Đồ ăn nhanh hay đồ chiên rán, thèm đến mấy cũng phải giữ mình nha !

3. Đồ ăn cay

Có thể bạn chưa biết : Các món ăn chứa nhiều gia vị cay, nóng hoàn toàn có thể gây ảnh hưởng tác động tới lớp lót dạ dày và ruột, từ đó dẫn tới hiện tượng kỳ lạ trào ngược axit dạ dày. Đã đau bụng do kinh nguyệt mà còn bị trào ngược dạ dày, tưởng tượng thôi đã thấy rớt nước mắt rồi đó .

Nói không với đồ ăn cay nữa nha

Vậy nên ăn, uống gì trong những ngày đèn đỏ?

1. Trà gừng

Gừng có tính ấm, vị cay, giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết đồng thời làm giảm sự co bóp tử cung. Từ đó, cải tổ những cơn đau trong kỳ kinh nguyệt .Bạn nên dùng gừng tươi, đập dập và nấu cùng chút nước sôi, hoàn toàn có thể thêm mật ong nếu thích. Như vậy, hiệu suất cao giảm đau sẽ nhanh và tốt hơn là dùng trà gừng đóng gói .Làm ly trà gừng cho nhã, lại còn giúp giảm đau

2. Các loại rau xanh

Trong những ngày đèn đỏ, khung hình con gái thường bị giảm nồng độ sắt, đặc biệt quan trọng là nếu kinh nguyệt ra nhiều. Điều này hoàn toàn có thể dẫn đến thực trạng stress, chóng mặt, đau nhức body toàn thân …Vì vậy, chị em nên tăng cường bổ trợ những loại rau lá xanh như cải xoăn, rau chân vịt … vào thực đơn cho ngày đèn đỏ để tăng cường lượng sắt cho khung hình. Đồng thời, rau chân vịt còn rất giàu magie, tốt cho sức khỏe thể chất .

3. Dứa

Ăn dứa giúp ” nơi ấy ” thoát cảnh khô hạn là điều mà hầu hết tất cả chúng ta đều đã biết rồi. Nhưng tác dụng của loại quả nhiều mắt này không riêng gì dừng lại ở đó. Dứa chứa nhiều enzym bromelain tương hỗ làm bong những tế bào ở thành tử cung, khiến máu kinh nguyệt ra đều và nhanh hơn .Dứa luôn là loại quả thân thiện với âm đạo lẫn tử cung của chúng mình

4. Các loại cá

Cá chứa nhiều protein, sắt và axit béo Omega-3 rất tốt cho phụ nữ bị thiếu sắt trong ” ngày đèn đỏ “. Hơn nữa, Omega-3 trong cá cũng giúp chị em giảm đau bụng và cải tổ sức khỏe thể chất niềm tin, tránh thực trạng cáu gắt, chán nản trong những ngày đặc biệt quan trọng này .Để những ngày đèn đỏ bớt ” chíu khọ “, khắc nghiệt, con gái đừng quên tránh 3 loại thực phẩm và nên tăng cường 4 loại đồ ăn, thức uống mà chúng tôi đã gợi ý trong bài viết này nha. Kỳ ” rụng dâu ” tới, thử vận dụng mà xem, bạn sẽ thấy khung hình khác hẳn luôn đó !https://vhmod.com/3-loai-thuc-pham-ma-con-gai-tuyet-doi-phai-tranh-trong-ngay-den-do-bat-chap-danh-chen-la-om-bung-dau-don-quan-quai-do-nha-20220418195825312.chn

Previous article10 thực phẩm tốt cho phổi sau mắc COVID-19
Next articleTối nay ăn gì — Cộng đồng ẩm thực hàng đầu Việt Nam

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here