Home Ngon mỗi ngày Gãy tay, gãy xương kiêng ăn gì? Nên ăn gì để nhanh...

Gãy tay, gãy xương kiêng ăn gì? Nên ăn gì để nhanh phục hồi?

2
0

Gãy tay, gãy xương kiêng ăn gì? Nên ăn gì để nhanh phục hồi?

Để hiểu rõ hơn về chế độ ăn uống cũng như các loại thực phẩm nên và không nên ăn đối với người bị gãy tay, gãy xương thì hãy cùng nhau tìm hiểu qua bài viết ngay sau đây nhé!

Khi bị gãy tay, gãy xương, tất cả chúng ta cần chăm sóc rất nhiều về những loại thực phẩm nên và không nên ăn để giúp vết thương được mau chóng phục sinh. Vậy gãy tay kiêng ăn gì ? Gãy xương kiêng ăn gì ? Hãy cùng Bách hóa XANH tìm câu vấn đáp qua bài viết dưới đây nhé !

1 Gãy tay, gãy xương nên kiêng ăn gì?

Các thực phẩm ăn hằng ngày hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến thực trạng xương khớp cũng như thời hạn hồi sinh vết thương. Vậy gãy tên nên kiêng ăn gì ? Gãy xương nên kiêng ăn gì ?

Các thực phẩm chứa chất kích thích

Người bị gãy xương nên kiêng các thực phẩm chứa chất kích thích

Các thực phẩm chứa chất kích thích như rượu, bia, cà phê,… cần được hạn chế tuyệt đối khi chúng ta bị gãy tay, gãy xương vì chất kích thích có trong thực phẩm có thể làm suy giảm sức khỏe nói chung đối với bệnh nhân, từ đó khiến thời gian hồi phục xương bị kéo dài.

Các món ăn nhiều dầu mỡ

Người bị gãy xương nên kiêng các món ăn nhiều dầu mỡ

Những món ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ cản trở quy trình hấp thu canxi của xương, khiến cho canxi bị chuyển hóa thành bọt và đào thải ngược ra ngoài, làm vết gãy xương khó phục sinh hơn. Chính cho nên vì thế, những bệnh nhân bị gãy xương, gãy tay cần kiêng những loại thức ăn nhanh, chứa nhiều dầu như những món xào, chiên, rán .

Các món ăn quá ngọt

Người bị gãy xương nên kiêng các món ăn quá ngọt

Khi đang trong quy trình điều trị gãy xương, những bệnh nhân không nên ăn những món quá ngọt như bánh quy, bánh kem, kẹo dẻo, bánh mì ngọt … vì hàm lượng đường trong thực phẩm hoàn toàn có thể cản trở sự sản sinh và tăng trưởng tế bào xương, khiến cho thời hạn lành xương bị lê dài .

Các món ăn quá mặn

Người bị gãy tay nên kiêng các món ăn quá mặn

Hàm lượng muối cao trong món ăn hoàn toàn có thể khiến canxi hấp thụ bị đào thải qua nước tiểu, đồng thời kích thích 1 số ít phản ứng viêm, làm người bệnh cảm thấy không dễ chịu hay đau đớn. Chính vì vậy, khi bị gãy tay, gãy xương, bệnh nhân chỉ nên ăn món ăn với lượng muối vừa phải để tránh làm ảnh hưởng tác động đến quy trình tái tạo mô .

Trà đặc

Người bị gãy tay nên kiêng trà đặc

Một số hoạt chất trong trà đặc có năng lực làm chậm quy trình sản sinh và nuôi dưỡng những mô cơ, từ đó làm cho thời hạn phục sinh vết thương bị lê dài. Chính vì vậy, những bệnh nhân gãy tay, gãy xương trong thời hạn điều trị cũng cần phải kiêng uống nước trà pha đặc .

2 Những thực phẩm nên ăn khi bị gãy xương, gãy tay

Ngoài những thực phẩm không nên ăn như rượu, bia, trà đặc, những món quá ngọt, quá mặn hay quá nhiều dầu mỡ, người bị gãy xương nên bổ trợ thêm những loại thực phẩm sau đây để giúp quy trình hồi sinh xương được cải tổ :

Thực phẩm giàu canxi

Người bị gãy xương nên ăn các thực phẩm giàu canxi

Canxi là một trong những khoáng chất cần được bổ trợ nhất so với những bệnh nhân bị gãy tay, gãy xương vì đây là khoáng chất giúp cho những tế bào xương được nhanh gọn sản sinh, tăng trưởng, từ đó làm lành những vết gãy. Các loại thực phẩm giàu canxi hoàn toàn có thể kể đến là sữa, phô mai, sữa chua, cá hồi, bông cải xanh, những loại hạt, …

Thực phẩm giàu vitamin D

Người bị gãy xương nên ăn các thực phẩm giàu vitamin D

Bên cạnh việc tắm nắng, việc bổ trợ vitamin D qua thực phẩm còn giúp tương hỗ quy trình luân chuyển canxi vào xương trong khung hình, giúp xương trở nên chắc khỏe và vết gãy sớm hồi sinh hơn. Những thực phẩm nhiều vitamin D gồm có lòng đỏ trứng, tôm, hàu, nấm, cá mòi, …

Thực phẩm giàu kẽm

Người bị gãy xương nên ăn các thực phẩm giàu kẽm

Đóng vai trò như 1 khoáng chất tương hỗ cho vitamin D hoạt động giải trí hiệu suất cao hơn, kẽm sẽ giúp canxi được đẩy nhanh vào xương, đồng thời cũng làm cho những vết nứt, gãy được nhanh gọn lành lại. Các loại thực phẩm chứa nhiều kẽm gồm có khoai tây, cà rốt, hạt hướng dương, đậu phộng, bánh mì, …

Thực phẩm giàu magie

Người bị gãy xương nên ăn các thực phẩm giàu magie

Không chỉ giảm rủi ro tiềm ẩn loãng xương, magie còn đóng vai trò quan trọng trong việc đẩy nhanh quy trình tái tạo tế bào xương mới, đồng thời cải tổ năng lực hấp thụ canxi của xương, khiến cho những vết gãy nhanh gọn lành lại. Bạn nên phân phối magie qua những loại thực phẩm như quả bơ, chuối, ngũ cốc, đậu hủ, …

Thực phẩm giàu vitamin B12

Người bị gãy xương nên ăn các thực phẩm giàu vitamin B12

Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong việc tăng tỷ lệ tế bào xương, giúp oxy luân chuyển đến đúng nơi trong khung hình, khung xương được tăng trưởng chắc như đinh, từ đó tương hỗ điều trị chấn thương. Một số thực phẩm giàu vitamin B12 hoàn toàn có thể kể đến như thịt bò, ngao, cá ngừ, sữa hạnh nhân, dầu thực vật, …

Thực phẩm giàu axit folic

Người bị gãy xương nên ăn các thực phẩm giàu axit folic

Axit folic là 1 khoáng chất có tác dụng luân chuyển oxy đến khắp nơi trong khung hình, giúp nuôi dưỡng và duy trì sự khỏe mạnh của tế bào, từ đó đồng thời cũng tương hỗ hồi sinh và tái tạo những vết nứt, gãy xương. Bạn hoàn toàn có thể cung ứng vitamin B9 qua cam, quýt, chanh, củ dền, măng tây, đậu lăng, …

3 Lưu ý khi chăm sóc cho bệnh nhân bị gãy xương

Những lưu ý khi chăm sóc cho bệnh nhân bị gãy xương

Khi chăm sóc cho các bệnh nhân bị gãy tay, gãy xương, bạn cần phải lưu ý đến một vài điểm sau:

  • Nhờ bác sĩ nới phần bột băng bó nếu bệnh nhân cảm thấy khó chịu, căng tức phần bó bột để tránh tình trạng chèn ép, có thể gây hoại tử chi.
  • Phần bó bột cần được kê cao trong khoảng 72 giờ sau khi bó để giúp máu chảy về thuận lợi.
  • Phần bó bột cần giữ cho khô ráo, sạch sẽ, không được để ẩm, thấm nước.
  • Không được tự ý cắt ngắn, cắt xén mép bột bó nếu không có ý kiến bác sĩ.
  • Nếu thấy màu sắc da quanh mép phần bột bó bị tấy đỏ, trầy xước thì cần đến bệnh viện ngay.

4 Các biện pháp phục hồi sau gãy xương

Các biện pháp phục hồi sau gãy xương

Sau các chấn thương, bệnh nhân bị gãy xương nên áp dụng một số biện pháp sau đây để đẩy nhanh quá trình phục hồi các vết nứt, gãy:

  • Tập cử động khớp gần nơi bị gãy xương nhằm giúp hạn chế tình trạng co cứng khớp do bị để bất động quá lâu.
  • Tập duy trì sức cơ, nhất là vùng cơ chấn thương để giúp tăng sức căng của cơ.
  • Tập đi lại nhẹ nhàng, có thể dùng nạng gỗ khi đã được sự tư vấn của bác sĩ.
  • Phối hợp các biện pháp vật lý trị liệu nhằm giúp quá trình hồi phục vết thương được đẩy nhanh hơn.
  • Tập thực hiện những sinh hoạt bình thường như lên xuống cầu thang, ngồi xổm rồi đứng lên,… để giúp các mô xương được vận động trở lại như bình thường, đẩy nhanh quá trình chữa lành hoàn toàn vết thương.

5Vì sao gãy xương ở tay lại phổ biến?

Khi té, phản xạ chống tay ra đỡ dễ dẫn đến gãy tay

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến gãy xương ở tay: Ngã xe, ngã chống tay, tai nạn giao thông, tai nạn khi chơi thể thao, đánh nhau,…

phản xạ khi té, ngã hoặc bị đánh, ta thường đưa tay ra chống, đỡ, lực tác động lại quá mạnh khiến xương tay bị gãy. Khi ngã có thể dẫn đến gãy xương cảng tay hoặc cánh tay.

Trên đây là những thực phẩm nên và không nên ăn đối với các bệnh nhân bị gãy tay, gãy xương. Hy vọng với bài viết này của Bách hóa XANH, bạn đã biết thêm nhiều thông tin bổ ích cũng như có thể bảo vệ sức khỏe của mình tốt hơn nhé!

Mua ngay khẩu trang tại Bách hóa XANH để bảo vệ sức khỏe trong mùa dịch nhé

Bách hóa XANH

Previous articleChăm sóc và hồi phục sau gãy xương
Next articleGan nhiễm mỡ: Cần kiêng những gì?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here