Home Mẹo vặt Cẩm nang mẹo vặt y khoa thực dụng (1)

Cẩm nang mẹo vặt y khoa thực dụng (1)

8
0
Rate this post
1. Bầm mắtTrong một đời người, việc đôi lúc Open những vết bầm là không hề tránh khỏi .
Nếu chẳng may vết bầm này Open trên mặt, nhất là chung quanh quầng mắt, nó sẽ rất khó tan đi trong 1-2 tuần. Trong thời hạn này, bạn thường phải mang kính đen ra đường và cảm thấy rất không dễ chịu trước ánh mắt của mọi người. Bạn ước ao có một phương thuốc thần kỳ làm cho vết này tan đi thật nhanh, và sẵn sàng chuẩn bị trả một giá rất cao cho phương thuốc đó .

Những phương pháp dưới đây hoàn toàn không đắt tiền, nhưng bạn sẽ thấy chúng hết sức hữu hiệu trong việc làm tan vết bầm trong thời gian ngắn nhất.

Đắp nước đá

Vào những năm đầu thế kỷ 19, người châu Âu thường dùng một miếng thịt bò sống đắp lên con mắt bị bầm ; cách này giúp vết bầm mau tan hơn. Sau đó, người ta đặt ra nhiều ” thần thoại cổ xưa “, nào là dùng thịt bò thăn sẽ mau lành hơn thịt bò đùi, nào là dùng gan bò là tốt nhất … Sau này, khi y học tân tiến hơn, người ta mới tò mò ra rằng, sở dĩ miếng thịt bò hoàn toàn có thể làm vết bầm mau tan hơn vì nó giữ cho tổn thương được mát .
Ông Jeffers J. ( bác sĩ chuyên khoa mắt ) nhận định và đánh giá rằng hơi lạnh có công dụng làm những tế bào co lại, giúp cho vết sưng trở nên nhỏ hơn. Đồng thời, nó cũng giảm được sự xuất huyết dưới da – nguồn gốc của những vết bầm xấu xí. Ông này khuyên rằng, cứ 2 tiếng đồng hồ đeo tay, bệnh nhân nên đắp nước đá lên vết bầm ở mắt trong 10 phút, làm liên tục trong 2 ngày. Bạn hoàn toàn có thể dùng một bao nylon đựng nước đá đập nhỏ để đắp ; hoặc đến hiệu thuốc mua một mặt nạ chuyên dùng đắp lên mắt. Mặt nạ này làm bằng ni lông dày, trong có một chất lỏng giữ lạnh. Để mặt nạ vào ngăn đá tủ lạnh vài giờ trước khi dùng, khi hết lạnh lại bỏ tiếp vào ngăn đá .

Đừng dùng Aspirin

Aspirin là một trong những thần dược chuyên trị đau nhức. Thuốc này chắc như đinh hoàn toàn có thể làm dịu cảm xúc nhức nhối của vết bầm, nhưng nó cũng sẽ làm cho vết bầm của bạn lan rộng hơn. Đó là do aspirin có tính năng làm loãng máu, khiến máu lưu thông nhanh hơn, làm tăng thực trạng xuất huyết dưới da .
Vì vậy, khi có vết bầm ở mắt, tuyệt đối không dùng aspirin hoặc ibuprofen. Để giảm đau, hãy dùng tylenol hoặc những thuốc có chất acetaminophen .

Cố gắng đừng hắt hơi

Hắt hơi là một việc khó tránh. Nhưng nếu bạn đang bị bầm mắt, việc hắt hơi nhiều sẽ làm mắt bầm hơn do những bọt khí nhỏ bé len vào dưới da, khiến mắt sưng thêm. Nhận định này được rút ra từ kinh nghiệm tay nghề chữa thương nhiều năm của bác sĩ Jeffers .
Bệnh cảm

Làm thế nào để giảm bớt các triệu chứng và thời gian bị bệnh?

Khi bệnh cảm đến, từ người lực lưỡng cho đến người chân yếu tay mềm đều chỉ hoàn toàn có thể làm một việc giống nhau là … chịu đựng. Thuốc kháng sinh, thần dược của quả đât trên mọi chứng nhiễm trùng, trọn vẹn bó tay trước virus cảm cúm. Vì vậy, ta chỉ hoàn toàn có thể uống thuốc cảm rồi chờ đón, cầu trời cho cơn bệnh chóng qua .
Có nhiều cách để rút ngắn thời hạn bị cơn bệnh hành hạ xuống còn 1-2 ngày thay vì một tuần, hoặc làm giảm những triệu chứng không dễ chịu như sổ mũi, đau họng, ho, nhảy mũi xuống còn 20 % mức thường thì .

Vitamin C

Chất này như một người lao công quét dọn thật sạch những rác rưởi trong khung hình bạn, gồm có cả vi trùng hay vi trùng. Nhờ đó, cơn bệnh đáng lẽ phải lê dài 7-8 ngày chỉ còn lại 2-3 ngày .
Vitamin C còn giúp làm giảm ho, nhảy mũi, nghẹt mũi, sổ mũi, bần thần … và nhiều triệu chứng cảm khác. Một thí nghiệm tại ĐH Wisconsin cho thấy, ở những người dùng vitamin C ( mỗi ngày 4 lần, mỗi lần 500 mg ), những triệu chứng cảm chỉ bằng 50% so với những người không uống .
Việc bổ trợ vitamin C bằng cách ăn nhiều trái cây hoặc rau sẽ tốt hơn là uống thuốc viên .

Một số cách trị cảm cúm khác

– Bổ sung chất kẽm : Có tác dụng rút ngắn cơn bệnh, làm dịu cảm xúc khô cổ, rát cổ. Kẽm được chế thành thuốc viên hoặc kẹo ngậm. Phải tuyệt đối tuân theo hướng dẫn trên nhãn thuốc hoặc đơn bác sĩ. Nếu được dùng quá nhiều, kẽm hoàn toàn có thể trở thành chất độc .
– Ăn tỏi : Có tác dụng giết vi trùng và rút ngắn cơn cảm cúm. Ăn tỏi sống có hiệu suất cao cao hơn uống thuốc làm từ tỏi .
– Uống nước la hán quả ( Lohan quo ) : Có bán tại hầu hết những chợ thực phẩm dưới dạng thỏi hoặc quả, dùng pha nước uống. Vị thuốc này có hiệu quả tiêu đờm rất nhanh gọn ; thường chỉ sau 1-2 lần uống là hoàn toàn có thể tiêu trừ hết đờm ở cổ họng .
– Súc miệng nước muối : Khi súc, ngửa cổ lên cho nước muối chạy vào cổ họng, thổi hơi lên tạo thành tiếng kêu. Hành động này giúp cho cổ họng thông hơn, bớt nghẹt mũi, giết vi trùng, khạc ra đờm nhiều hơn .
– Uống trà nóng hoặc canh nóng : Càng nóng càng tốt, miễn là đừng để bị bỏng miệng. Uống từng ngụm nhỏ cho đến khi hết. Có tác dụng làm thông mũi .
– Tắm nước nóng : Tắm đứng chừng 20 phút với nước nóng bốc hơi cũng có hiệu quả làm thông mũi và điều hòa nhiệt độ khung hình. Phương pháp này có công hiệu gần giống như giải pháp xông truyền thống tại Nước Ta .
– Không hút thuốc : Khói thuốc làm tăng cảm xúc không dễ chịu và làm cơn bệnh lâu dứt hơn .

Dùng thuốc chữa nghẹt mũi, sổ mũi, chảy nước mắt

– Thuốc kháng histamine với tên biệt dược là Sudafed Plus, Contact, Dimetapp, Cholotrimeton … dưới dạng thuốc nhỏ. Thuốc này ngăn ngừa những histamine, không cho tiết nước mũi, nước mắt, phòng ngứa. Không dùng quá 3 ngày liên tục ; nếu dùng lâu hơn, mũi sẽ sưng và nghẹt trầm trọng hơn. Thuốc hoàn toàn có thể gây buồn ngủ .
– Thuốc chống ngạt mũi : Loại thuốc uống tuy công hiệu chậm hơn loại xịt nhưng hoàn toàn có thể dùng lâu hơn mà không bị biến chứng. Chỉ được dùng tối đa 3 ngày ( thuốc xịt ) hoặc 7 ngày ( thuốc uống ) .
3. Bệnh cao huyết áp
Nếu còn trẻ và có huyết áp tối thiểu cao hơn 90, bạn nên cố gắng nỗ lực giảm nhẹ số lượng này nếu không muốn mắc phải chứng cao huyết áp khi lớn tuổi. Đây là một bệnh rất là nguy khốn, nguyên do gây ra chứng xây xẩm mặt mày, chóng mặt, xỉu, cơn đau tim, đứt mạch máu não … và những chứng bệnh về thận .
Các chiêu thức dưới đây giúp bạn kiểm soát và điều chỉnh một cách hiệu suất cao huyết áp của mình nếu bạn bị cao huyết áp ở mức nhẹ. Nếu bệnh nặng, bạn cần gặp bác sĩ .

Để ý về trọng lượng 

Bác sĩ Norman K. rút ra đánh giá và nhận định rằng, những người béo phì thường có rủi ro tiềm ẩn cao huyết áp gấp ba lần người thường. Người béo phì là người có số cân nặng cao hơn 20 % so với chỉ số thông thường .
Nếu bị béo phì và cao huyết áp, bạn không cần giảm hết số cân thặng dư. Một điều tra và nghiên cứu tại Israel cho thấy, những người béo phì chỉ cần giảm 50% số cân thặng dư là hoàn toàn có thể hồi sinh huyết áp thông thường .

Đừng ăn mặn nữa

Khoa học vẫn chưa tìm ra nguyên do tại sao chất muối có năng lực làm cho huyết áp trở nên cao hơn. Nhưng kinh nghiệm tay nghề trên nhiều bệnh nhân cho thấy, có sự liên hệ mật thiết giữa huyết áp và lượng muối tiêu thụ .
Bệnh nhân cao huyết áp nên giảm 5 g lượng muối tiêu thụ mỗi ngày. Không nên kiêng tuyệt đối, bạn chỉ cần hạn chế nó, đồng thời đo huyết áp tiếp tục để biết hiệu quả .

Nếu bạn uống rượu, hãy uống ít lại

Khác với muối, rượu được chứng tỏ rất rõ ràng là gây nguy cơ tiềm ẩn cho những người có huyết áp cao. Tuy vậy, hầu hết bác sĩ không bắt bệnh nhân kiêng rượu tuyệt đối, vì việc uống ít không tác động ảnh hưởng xấu đến huyết áp .
Bác sĩ Norman khuyên rằng nếu bị cao huyết áp, bạn nên giới hạn lượng rượu mình uống là không quá hai ly nhỏ mỗi ngày .

Dùng nhiều chất kali

Kali giúp giảm huyết áp. Một nghiên cứu và điều tra của bác sĩ George W. ( Đại học y khoa Vermont, Mỹ ) cho thấy, trong 100 bệnh nhân cao huyết áp dùng kali, có 30 người hạ được huyết áp sau 2 tuần. Sau 8 tuần, số lượng này là 70 người .
Bác sĩ George cũng khuyên rằng, tất cả chúng ta nên tiêu thụ lượng muối kali clorua ( KCl ) cao gấp 3 lần muối ăn ( NaCl ). Để tăng lượng KCl, nên ăn nhiều trái cây, khoai tây, cá. Trên thị trường hiện có một loại muối đặc biệt quan trọng dành cho người bị bệnh cao huyết áp, gồm có KCl và NaCl ở tỷ suất thích hợp .

Dùng nhiều canxi

Canxi không chỉ tác động ảnh hưởng tốt cho xương và răng mà còn có ích cho những người bị cao huyết áp do ăn muối nhiều. Bác sĩ Lawrencem R ( Đại học Cornell, Mỹ ) đánh giá và nhận định rằng, ăn muối nhiều là nguyên do của khoảng chừng 50 % trường hợp cao huyết áp. Đối với những người này, chất canxi có hiệu suất cao rõ ràng trong việc làm hạ áp .

Hãy tập thể dục loại vận động

Thể dục được chia làm hai loại :
– Loại hoạt động ( aerobic ) gồm chạy, nhảy, bơi, lội …, nói chung là những môn gây chảy mồ hôi nhiều mà không cần gồng hoặc ráng sức .
– Loại gồng ( isometric ) gồm cử tạ, hít đất, hít xà ngang, những môn nội công, nghĩa là không cử động chân tay nhiều, chỉ dùng sức gồng những bắp thịt lên để chống lại một sức ép .
Bác sĩ Robert C. ở Đại học Florida nhận định và đánh giá rằng, trong lúc hoạt động chân tay, áp suất máu sẽ tăng lên cao hơn thông thường. Huyết áp sẽ hạ xuống thấp hơn mức thông thường sau khi hoạt động chấm hết rồi có khuynh hướng quay trở lại thông thường, nhưng sẽ thấp hơn mức thông thường một chút ít .
Nhìn chung, nếu bạn bị chứng cao huyết áp, việc tập thể dục hoạt động loại nhẹ như đi bộ, cỡi xe đạp điện, lượn lờ bơi lội dai sức … có năng lực làm quân bình áp suất máu. Ngược lại, nếu tập những môn thể dục gồng hoặc thể dục hoạt động mạnh như chạy nước rút, nhảy cao …, áp suất máu sẽ tăng vọt lên .
Cách tập thể dục hoạt động loại nhẹ : hãy mở màn nhẹ nhàng, kế đó hơi nhanh một chút ít rồi trở lại chậm … Thí dụ : Đi bộ một cây số, bạn sẽ đi 1/4 cây số tiên phong với vận tốc 4 km / h, kế đó tăng lên 5 km / h cho 50% cây số sau đó, rồi xuống 4 km / h cho 1/4 cây số sau cuối. Sự tăng giảm uyển chuyển như vậy giúp cho áp suất máu không bị lên xuống bất thần .

Ăn nhiều rau

Các cuộc điều tra và nghiên cứu cho thấy, những người ăn chay có áp suất máu thấp hơn người thường từ 10 đến 15 mmHg ( cả 2 số đo áp suất máu cao và thấp ). Hiện khoa học vẫn chưa biết đích xác được tại sao những người ăn chay lại có áp suất hạ như vậy .
Nhìn chung, nếu bạn có áp suất máu cao, việc ăn chay rất có ích cho áp suất máu của bạn .

Ảnh hưởng của tình cảm

Nhiều cuộc nghiên cứu và điều tra cho thấy, tình cảm con người có tác động ảnh hưởng rất quan trọng đến áp suất máu của họ. Một thí nghiệm tại bệnh viện Cornell ( Mỹ ) cho thấy, khi một người đang trong trạng thái bồn chồn, huyết áp tối thiểu ngày càng tăng và ngược lại, khi một người vui tươi, huyết áp tối đa hạ xuống .
Các nhà nghiên cứu cũng ghi nhận rằng áp suất máu tăng nhanh hơn khi một người bị lo ngại ở bên ngoài nhà của họ, tăng ít hơn khi họ ở trong nhà mình. Có lẽ lúc đó, người ta có cảm xúc bảo đảm an toàn hơn chăng ? …

Nói nhiều có hại!

Một cuộc bàn cãi sôi sục, một lần cự cãi với vợ, với chồng ; những lần đụng chạm với đồng nghiệp trong sở, với chủ, với xếp của mình … đều làm áp suất máu của bạn tăng vọt … Điều này có lẽ rằng bạn đã từng trải qua, và không làm bạn kinh ngạc lắm .
Nhưng bạn sẽ kinh ngạc nếu biết rằng, những nhà khoa học đã thí nghiệm và chứng minh và khẳng định, khi chuyện trò rất thông thường với một người nào đó, áp suất máu bạn thường cao hơn lúc không chuyện trò từ 10 đến 50 % ! Bệnh cao huyết áp trầm trọng chừng nào, áp suất khi trò chuyện lại dễ tăng chừng đó .
Sự tăng áp suất này Open không chỉ khi trò chuyện bằng ngôn từ, mà cả khi người ta ra dấu với nhau nữa ( trường hợp những người câm hoặc điếc ) .
Nhìn chung, bất kỳ việc gì làm một người phải vận dụng trí óc đều hoàn toàn có thể đưa áp suất máu của người đó lên cao. Những tác dụng thí nghiệm sau đây giúp cho bạn có thêm một khái niệm tổng quát về ảnh hưởng tác động của hoạt động và sinh hoạt và tình cảm của một người đến áp suất máu của họ .
– Khi đọc một cuốn sách, một tờ báo, áp huyết của bạn có khuynh hướng hạ xuống. Nhưng nếu cũng cuốn sách, tờ báo đó, thay vì đọc thầm, bạn lại đọc lớn lên … việc này làm áp suất máu của bạn tăng cao hơn là không đọc .
– Hành đông vuốt ve, nựng nịu con chó nuôi trong nhà cũng làm áp huyết hạ xuống, dắt chó đi dạo cũng có công dụng như vậy. Một điều tra và nghiên cứu cho thấy, 2 người cùng bị bệnh tim giống nhau, nhưng người có nuôi chó lâu chết hơn người không nuôi chó .
– Gần đây, y học chứng tỏ được rằng, hai vợ chồng ở chung lâu ngày sẽ có áp suất máu tương tự như như nhau ! ! ! Các bác sĩ đưa ra giả thuyết rằng, sở dĩ có sự giống nhau này vì vợ chồng thường hay chia xẻ mọi việc trong đời sống, vui buồn, lo ngại đều giống nhau … Những cặp vợ chồng trên 60 tuổi thường có áp suất máu chỉ khác nhau 1 mmHg. Điều này đưa tất cả chúng ta đến một Kết luận có ích : Nếu bạn trên 60, người bạn đời tri kỷ mắc bệnh cao huyết áp, hãy chú ý tiếp tục về áp suất máu của chính mình !
Mẹo vặt :
Theo những thí nghiệm tại ĐH Illinois, việc ăn mỗi ngày 4 cọng cần tây ( cerlery ) hoàn toàn có thể giảm hơn 12 % số đo áp huyết .
4. Bệnh chán đời !

Thuốc uống

Theo bác sĩ Priscilla S. thuộc Đại học y khoa UCLA, chính sách dinh dưỡng có ảnh hưởng tác động rất lớn so với tình cảm con người. Theo bà, những loại sinh tố B và một số ít axit amin có hiệu qủa rất khả quan trong việc chữa trị bệnh buồn rầu lo ngại. Nếu cảm thấy niềm tin xuống dốc, hoàn toàn có thể dùng một liều từ 1000 đến 3000 miligam chất L-tyrosine khi mới thức dậy, chưa ăn gì hết. Khoảng nửa tiếng sau, uống thêm một viên sinh tố B-complex, đặc biệt quan trọng là B6, có tác dụng phân hóa những axit amin trong khung hình .
Bà Priscilla nói thêm rằng, giải pháp này chưa hề thất bại so với những người bị bệnh chán đời ở mức độ vừa phải. Dù sao, bà cũng khuyên nên hỏi bác sĩ của bạn trước khi dùng giải pháp này .

Tập thể dục

Rất nhiều thí nghiệm và những điều tra và nghiên cứu trên quốc tế công nhận rằng, tập thể dục là một trong những chiêu thức hữu hiệu nhất để chống lại sự buồn chán, lo ngại. Thể xác càng ít mệt bao nhiêu, ý thức càng nhẹ nhàng bấy nhiêu .
Trong một ngày thật sự cảm thấy buồn chán, trống rỗng, hay lo ngại, hãy thử triển khai những hoạt động hơi qúa sức mình một chút ít, ví dụ điển hình như chạy bộ vài cây số, nhẩy xuống hồ bơi vài mươi vòng … Sau khi chấm hết hoạt động, bạn sẽ cảm thấy khung hình rã rời. Hãy tắm rửa thật sạch và lên giường ngủ một giấc. Khi thức dậy, bạn sẽ có một cảm xúc trọn vẹn khác hẳn. Những buồn rầu, lo ngại đã tan biến hết. Nếu yếu tố nan giải vẫn còn trước mắt thì việc tập thể dục hoàn toàn có thể khiến bạn minh mẫn, xử lý yếu tố một cách sáng suốt hơn .
Ngoài ra, những giải pháp tự trị liệu về tâm ý dưới đây cũng có những kết qủa rất là khả quan :

Nhìn thẳng và đối đầu với nỗi buồn chán

Dùng đầu óc nghiên cứu và phân tích xem tại sao bạn lại có cảm xúc buồn chán như thế này ? Hãy tâm lý và nghiên cứu và phân tích thật tường tận cho đến ngọn ngành của yếu tố. Tất cả những nghiên cứu và phân tích này sau cuối sẽ đưa bạn đến một kết qủa giống nhau : ” Nỗi buồn này, cơn khó khăn vất vả này rồi cũng phải qua đi, và sau đó là những ngày không còn u ám và sầm uất nữa ” .
Hãy khám phá cặn kẽ nỗi buồn của bạn để biết rằng chắc như đinh một lúc nào đó, mình sẽ ra khỏi cảm xúc này. Và ngay giờ đây, khi ngồi chờ cảm xúc buồn chán này qua đi, tại sao bạn không làm một cái gì để thời giờ trôi nhanh hơn ? …

Làm một việc gì đó để thời gian trôi nhanh hơn

Các bác sĩ tâm ý đã làm nhiều thí nghiệm và đưa ra 1 số ít chiêu thức có hiệu qủa tốt như sau :
– Làm một việc gì có vẻ như nhiệt huyết một chút ít : Theo bác sĩ tâm ý Jonathan S., khi buồn chán, vô vọng, bạn nên làm những việc có tính cách dữ thế chủ động, nhiệt huyết như : đi thăm một người bạn, đi bộ vòng quanh hay đạp xe đạp điện ra đường phố, đánh cờ, đọc một cuốn sách. Nhớ đừng xem truyền hình, đây không phải là một hành vi tích cực .
– Làm một việc mình thích : Bác sĩ Eugene W. thuộc Đại học Oklahoma khuyên nên làm một trong những việc mình thích như đọc chuyện chưởng, chơi game, vẽ một bức tranh, hát karaoke … Nếu lúc đó bạn chẳng thấy ham thích gì cả, cứ tìm đại một việc mình và làm với sự chú tâm lúc đầu. Sau đó, bạn sẽ tìm lại được sự thú vị .
– Chia sẻ cảm xúc buồn chán bằng cách tâm sự với người nào đó .
– Khóc cho vơi cơn buồn. Nhiều cuộc điều tra và nghiên cứu đã chứng tỏ kết qủa của giải pháp này. Bất kể bạn là đàn bà hay đàn ông, hay khóc hoặc chưa từng biết khóc, chiêu thức này sẽ giúp bạn trút bớt nỗi u uất trong lòng. Khi nín khóc, đôi lúc bạn lại thấy buồn cười với chính mình .
– Đừng mơ ước qúa xa vời. Nhiều lúc cảm xúc buồn chán, vô vọng Open là do bạn tự đặt cho mình một tiềm năng qúa xa vời hay qúa khó triển khai … ” Tôi phải có một triệu đồng ! ” … ” Tôi phải chinh phục được cô hoa khôi năm nay ” … Khi gặp một tiềm năng qúa khó khăn vất vả hoặc qúa lớn như vậy, bạn nên làm một trong 2 cách sau đây :
+ Chia thành từng bước nhỏ : Để có một triệu đồng trong vòng 10 năm, năm nay tôi cần có tối thiểu 50 ngàn đồng … Việc chia nhỏ tiềm năng này giúp bạn dễ thành công xuất sắc hơn, đồng thời bạn cũng thấy con đường không còn qúa xa xôi nữa .
+ Với những chuyện không chia nhỏ được, bạn cần có quyết định hành động dứt khoát … Hãy bỏ cuộc để niềm tin được tự do hơn, hoặc tối thiểu … là trong thời điểm tạm thời bỏ cuộc trong lúc ý thức mình đang xuống dốc và sẽ mở màn lại trong tương lai .
– Hãy vẽ ra nỗi buồn, con giận, hay cảm xúc lo ngại của mình. Dùng một cái hộp bút chì đủ màu, vẽ đại trên tờ giấy, không cần biết mình đang vẽ gì. Bác sĩ Ellen ( Mỹ ), tác giá giải pháp này, khuyên rằng, khi tâm trạng trở lại thông thường, bạn nhìn lại ” tác phẩm ” của mình và sẽ phải kinh ngạc vì nó thật sự đã miêu tả được sự buồn chán hay tức giận .
– Bạn có thật sự có nguyên do để buồn không vậy ? Đôi lúc bạn buồn hay tức giận vì những phán đoán sai lầm đáng tiếc. Đừng để phải hụt hẫng vì chuyện này. Bạn hoài nghi người tình phản bội ? Đừng buồn, hãy hỏi thẳng. Có thể nhờ vậy mà bạn tự biết được rằng mình có tật ghen tuông bóng gió .
– Hãy tự tận hưởng. Đến một tiệm massage và hưởng thụ cảm giác tự do trên những bắp thịt được xoa bóp. Mở đầy một bồn nước nóng và ngâm mình trong đó. Những tiện lợi trên thể xác này thường hoàn toàn có thể giải tỏa được những phiền não trong lòng bạn. Đồng thời, khi nằm một cách tự do trong bồn nước hay trên giường đấm bóp, bạn có nhiều thời hạn tâm lý một cách sâu xa, chín chắn mọi việc .
– Hãy làm một việc gì thật đáng chán để cho đỡ chán ! Ngồi cắn hạt dưa, đừng ăn, hãy để dành trong chén cho tới khi nào đủ số để làm 10 cái bánh trung thu ! Hãy ra vườn thử nhổ từng cọng cỏ mọc lẫn trong hoa cho đến khi không còn cỏ nữa ! Hãy chà sạch tường gạch men trong phòng tắm với một bàn chải … đánh răng ! Những việc này thật sự đáng chán hơn nỗi buồn của bạn. Hãy kiên trì làm cho đến khi cơn buồn chán của bạn trọn vẹn tan biến hết. Phương pháp này đã được thí nghiệm nhiều tại những bệnh viện và đưa đến kết qủa rất khả quan .

Những chuyện nên tuyệt đối tránh

Khi cơn buồn chán qua đi, bạn sẽ hối hận rất nhiều nếu lỡ làm những hành động sau đây:

– Lang thang vào sòng bài .
– Lững thững đi shopping với một ví đầy tiền .
– Nóng giận và làm buồn lòng người thân trong gia đình .
– Nhắm mắt đưa chân với một người mình không có tình cảm sâu đậm lắm .
– Mở tủ lạnh tìm đồ ăn 5-10 phút một lần !
Mẹo vặt :
Dùng bàn tay xoa bóp mạnh ở những bắp thịt phía sau gáy và hai bên gân cổ chạy xuống vai. Nếu hoàn toàn có thể, nhờ một người khác đấm bóp thêm phần trên của sống lưng, từ khoảng chừng trái tim trở lên đến gáy. Cơn buồn sẽ nhẹ hẳn đi sau 3-5 phút đấm bóp .
5. Chữa vết chích, vết cắn của côn trùng nhỏ
Ở một thành phố lớn, bạn thường ít phải đối lập với côn trùng nhỏ. Dần dà, bạn phần nhiều quên bẵng sự hiện hữu của chúng trên trần gian này. Nhưng một lúc nào đó, trong một buổi cắm trại trong rừng, bạn bỗng phải nhận ra mình đang phải cạnh tranh đối đầu với từng đàn ruồi, muỗi, ong, kiến, nhiều lúc có cả rắn và bò cạp nữa. Làm thế nào đây ?. Khi bị côn trùng nhỏ cắn, nọc độc của chúng làm bạn đau nhức, ngứa. Bạn cũng hoàn toàn có thể bị lây phải 1 số ít bệnh truyền nhiễm nữa .
Những mẹo vặt dưới đây sẽ mang lại cho bạn những cách chống đỡ hữu hiệu nhất .

Ruồi muỗi

Hai sinh vật này hoàn toàn có thể mang bệnh truyền nhiễm đến cho bạn, và cũng hoàn toàn có thể truyền nọc độc tạo sự ngứa ngáy qua vết chích của chúng. Đa số tất cả chúng ta nghĩ ruồi không chích, và không gây ngứa do chưa từng bị chúng chích. Thực ra, một số ít loại ruồi có năng lực chích và hút máu như muỗi. Một số loại ruồi trâu to bằng đầu ngón tay, có nọc độc đủ làm trâu bò phải rống lên khi bị chích phải .
Khi bị ruồi muỗi chích, hãy dùng những giải pháp sau đây :
– Sát trùng vết chích : Để tránh bị lây những bệnh truyền nhiễm, bạn nên rửa thật kỹ vết thương bằng xà phòng, sau đó mới bôi alcol hoặc những thuốc sát trùng khác có bán tại nhà thuốc tây .
– Làm vết chích không bị sưng hoặc nổi mẩn : Bác sĩ Herbert L. thuộc Đại học y khoa Jefferson khuyên nên dùng một viên aspirin nghiền nát, trộn với một vài giọt nước và đắp lên vết chích côn trùng nhỏ ngay sau khi bị chích. Nó sẽ không bị nổi mẩn và không bị ngứa. Nếu không có phương tiện đi lại nghiền nát viên thuốc, bạn hoàn toàn có thể thấm ướt chỗ bị chích, rồi xát viên aspirin lên đó .
Bác sĩ Herbert cũng quan tâm rằng, những người bị chứng dị ứng hoặc nhạy cảm với aspirin không nên dùng giải pháp này .
– Làm vết chích không bị ngứa : Vết chích ruồi muỗi nhiều lúc làm bạn bị ngứa trong một hai ngày. Nếu bạn bị nhạy cảm hoặc dị ứng, vết này hoàn toàn có thể lê dài nhiều ngày và sinh ra những biến chứng khác. Bác sĩ Claude F., một chuyên khoa về dị ứng, đưa ra 1 số ít chiêu thức ngăn ngừa như sau :
+ Dùng một cục nước đá đặt lên vết chích chừng 5 phút .
+ Dùng muối ăn trộn với chút nước cho sệt sệt rồi bôi lên vết chích .
+ Trộn một thìa cafe bột nổi ( baking soda ) vào một ly nước, khuấy đều, sau đó thấm vào một miếng bông gòn hoặc khăn giấy rồi đắp lên vết chích từ mười đến hai mươi phút .
+ Xoa dịu vết ngứa bằng thuốc kháng histamine. Loại này thường dùng trị sổ mũi, nghẹt mũi, bán không cần đơn tại bất kỳ nhà thuốc tây nào .
– Phòng ngừa bằng những thuốc bôi chống muỗi : Bôi những thuốc này lên khắp người để chống muỗi và những côn trùng nhỏ khác. Cẩn thận khi bôi thuốc quanh mắt, sẽ rất không dễ chịu khi thuốc dính vào mắt .
Để chống côn trùng nhỏ, bạn hoàn toàn có thể triển khai một trong những mẹo vặt dưới đây :
– Uống vitamin B1 : Loại thuốc này khi vào khung hình sẽ khiến làn da có mùi thuốc, làm những côn trùng nhỏ không dám đến gần. Dùng theo liều lượng được ghi trên thương hiệu .
– Pha thuốc tẩy quần áo ( chlorine ) vào nước tắm : Mùi thuốc tẩy làm cho những côn trùng nhỏ không dám đến gần. Trước khi đi cắm trại, bạn nên ngâm mình khoảng chừng 15 phút trong bồn nước có pha khoảng chừng nửa lon sữa bò thuốc tẩy. Côn trùng sẽ không dám tiến công bạn trong nhiều giờ. Các hồ bơi cũng thường được sát trùng bằng chlorine, bạn hoàn toàn có thể ngâm trong hồ bơi 15 phút trước khi khởi hành cắm trại ngoài trời .
– Bổ sung kẽm : Chất kẽm hoàn toàn có thể làm da bạn trở nên tường đồng vách sắt. Theo bác sĩ George S., một chuyên viên về dị ứng, nếu uống 60 mg kẽm mỗi ngày, sau một tháng, khung hình bạn sẽ có năng lực ngăn côn trùng nhỏ đến gần. Nếu liên tục uống chất này, bạn không khi nào còn sợ ruồi muỗi nữa .

Bọ Chét, Rận…

Các loại bọ chét, chấy, rận thường chỉ bám vào quái vật mà ít khi bám vào hút máu người. Nhưng chuyện này vẫn hoàn toàn có thể xảy ra nếu bạn thường tiếp xúc với loài vật. Những côn trùng nhỏ này cũng hoàn toàn có thể theo chó mèo vào nhà rồi ở lại trên thảm, quần áo …
Địa điểm cắm trại có nhiều cỏ rậm rạp cũng là thiên nhiên và môi trường sinh sống của những côn trùng nhỏ loại này. Nếu bị đói, chúng sẽ bám vào bất kỳ động vật hoang dã gì hoàn toàn có thể hút máu được. Khi bị những côn trùng nhỏ này cắn, bạn nên :
1. Lấy chúng ra : Các côn trùng nhỏ hút máu nhỏ này có hàm răng rất cứng, bám vào da thịt rất bền chắc. Khi nắm chúng kéo ra, thường bạn chỉ bứt được thân hình của chúng, hàm răng vẫn còn bấu chặt vào da thịt của bạn. Hàm răng này đương nhiên không còn hút máu bạn được nữa, nhưng nó hoàn toàn có thể gây nhiễm trùng hoặc những biến chứng tai hại khác. Vì thế, bạn nên kéo chúng từ từ ra khỏi vết cắn. Làm như vậy để chúng có thì giờ nhả ra .
Lửa có công dụng hữu hiệu nhất trong việc bắt những côn trùng nhỏ này phải nhả bạn ra. Dùng một cây nhang, một điếu thuốc cháy dở hơ vào chúng, cẩn trọng kẻo bị bỏng. Sức nóng sẽ buộc chúng bỏ cuộc và rơi xuống đất .
Bạn cũng hoàn toàn có thể dùng những chất như alcol, xăng, dầu nóng … nhỏ một giọt vào chúng, chúng sẽ tự động hóa nhả ra. Những chất này có công dụng chậm hơn lửa, và thường cần khoảng chừng 5 phút .
2. Rửa và sát trùng : Sau khi con vật được lấy ra, hãy rửa chỗ bị cắn bằng xà bông, rồi xức alcol hoặc dầu sát trùng vào chỗ bị cắn .
Các loại bọ chét, rận rệp thường hoạt động giải trí mạnh vào mùa hè, nhất là khoảng chừng tháng sáu, tháng bảy. Vào thời hạn này, khi đi vào những khu cỏ rậm, cây cối nhiều, bạn nên cẩn trọng .
Theo bác sĩ Claude, để thử xem trong vùng cỏ rậm rạp có bọ chét hay không, nên dùng một miếng vải trắng cột vào đầu sợi dây và kéo miếng vải này qua vùng cỏ bạn nghĩ là có bọ chét. Nếu xuất hiện, chúng sẽ bám vào mảnh vải trắng này. Đây là một trong những chiêu thức rất hay để chọn chỗ cắm trại của bạn .
Khi phải hoạt động và sinh hoạt trong một vùng có nhiều bọ chét, bạn nên mặc y phục càng kín càng tốt để tránh bị chúng tiến công. Những côn trùng nhỏ này có hàm răng ngắn nên không hề cắn xuyên qua quần áo như muỗi được. Ngoài ra, những mẹo vặt chống ruồi muỗi cũng hoàn toàn có thể được sử dụng hiệu suất cao so với bọ chét và những côn trùng nhỏ khác .
Lưu ý : Vết cắn của bọ chét rừng hoàn toàn có thể gây ra những biến chứng nguy hại như bệnh Lyme, hoặc chứng Rocky Mountain Spotted Fever. Hãy lập tức sát trùng vết cắn và đến bác sĩ nếu chung quanh vết cắn Open một vòng tròn hoặc nổi lên nhiều chấm, mụn nhỏ có khuynh hướng lan rộng .
6. Cúm
Cảm và cúm khác nhau thế nào ? Đây có lẽ rằng là một câu hỏi khó vấn đáp cho bất kể ai, ngoại trừ những nhân viên cấp dưới phân chất mẫu vi trùng của hai loại bệnh này. Thông thường, theo kinh nghiệm tay nghề của bác sĩ, chúng có những điểm khác nhau được ghi nhận như sau :
– Cảm lâu lành hơn cúm .
– Cúm gây không dễ chịu nhiều hơn cảm .
– Người bệnh cúm hay lên cơn sốt hơn, và cơn sốt thường đến rất nhanh, rất bất thần .
– Cúm hay gây nhức đầu hơn cảm .
– Cúm gây nhức mỏi mình mẩy, uể oải nhiều hơn cảm .
– Cảm và cúm đều hoàn toàn có thể gây triệu chứng tối tăm mặt mày, nhưng triệu chứng của cúm thường mạnh hơn nhiều .
– Cảm thường làm sổ mũi, cúm rất ít khi .
– Người bệnh cúm thường ho nhiều và ho rũ rượi hơn người bệnh cảm. Bệnh cảm thường ít ho, hoàn toàn có thể chỉ ho khan vài tiếng .
Và đương nhiên, dù không phải là bác sĩ, bạn cũng hoàn toàn có thể nhận biết mình bị cúm rất thuận tiện, vì cúm là căn bệnh theo mùa và rất hay lây. Khi bạn tiếp xúc với người bị cúm và hôm sau mở màn thấy không dễ chịu … thì chắc như đinh là bị cúm rồi !
Có lẽ không ai quên được cảm xúc không dễ chịu khi bị bệnh cúm. Mọi triệu chứng của bệnh này đều rất là không dễ chịu và thường ở mức độ mạnh. Đã bị một lần, bạn không khi nào muốn nghĩ đến mình sẽ bị lần thứ hai … Thuốc kháng sinh, thần dược của loài người, trọn vẹn bó tay trước bệnh này. Một khi đã lỡ nhiễm bệnh, chỉ có những giải pháp dưới đây là hoàn toàn có thể làm bạn thoải mái và dễ chịu hơn, cũng như giúp bạn qua khỏi cơn bệnh nhanh hơn .

Hãy nằm mà nghỉ cho khỏe

Nên nằm nhà nghỉ để khung hình dốc toàn lực đối phó với cơn bệnh không dễ chịu này. Nếu bạn còn yếu mà lại không chịu dưỡng sức, sự chống đỡ của khung hình sẽ yếu hơn và lâu khỏi hơn .
Dĩ nhiên bạn cũng không muốn vào cơ quan làm lây bệnh này cho những người khác, để rồi họ lây ngược lại cho bạn khi bạn đã khỏi bệnh !

Uống nhiều nước

Nếu bệnh cúm song song với cơn sốt, dù nặng hay nhẹ, việc phải làm tiên phong là uống nước thật nhiều. Nước có công dụng điều hòa thân nhiệt, bù đắp lại lượng nước trong khung hình bị mất đi do sốt. Bạn hoàn toàn có thể uống nước lọc hoặc bất kể thứ gì chứa nhiều nước ( canh, súp ví dụ điển hình ). Nước trái cây như chanh, cam … chứa nhiều sinh tố C, giúp bạn ít bị vật vã với cơn bệnh. Nước cà rốt cũng tốt vì chứa nhiều khoáng chất và những sinh tố khác. Các loại nước trái cây này nên pha loãng, thêm chút đường để phân phối lượng đường bị mất đi trong lúc bị bệnh ( đừng bỏ đường nhiều quá, bạn hoàn toàn có thể bị tiêu chảy ) .

Uống thuốc

Bạn đừng bỏ công sục tìm loại thuốc chuyên trị cúm tại những nhà thuốc Tây. Không có đâu. Thuốc dành cho bệnh nhân cúm chỉ là aspirin, acetaminophen ( Tylenol ), hoặc ibuprofen ( Advil ) mà thôi. Gần đây có loại thuốc công hiệu rất thần tốc là Thera-Flu ; nếu đọc kỹ nhãn thuốc, bạn sẽ thấy nó chẳng qua chỉ là một liều lượng lớn acetaminophen mà thôi. Với 3 loại thuốc cơ bản trên, nếu được sử dụng đúng cách, bạn hoàn toàn có thể bình phục nhanh gọn. Liều lượng thuốc được ghi trên nhãn, thường là 2 viên cho mỗi 4 giờ. Uống tiếp tục vào buổi trưa và liên tục cho đến trước khi đi ngủ ( đây là thời hạn những triệu chứng cúm thường hoành hành mạnh nhất ) .
Nhớ không khi nào cho trẻ nhỏ dưới 21 tháng tuổi uống thuốc Aspirin vì thuốc này hoàn toàn có thể dẫn đến hội chứng Reye’s syndrome, hoàn toàn có thể gây chết người .

Đau cổ họng? Hãy súc miệng bằng nước muối

Pha một thìa cafe muối ăn vào nửa lít nước ấm, súc miệng và ngửa cổ cho nước muối chạy vào cổ họng, thổi hơi lên cho nước bị dội lên tạo ra tiếng kêu, sau đó nhổ ra. Làm như vậy ngày vài lần, bạn sẽ thấy bớt hẳn chứng đau cổ họng .
Việc súc miệng như trên cũng giúp giảm những triệu chứng về mũi như nghẹt mũi, sổ mũi. Nước muối có năng lực giết vi trùng, vi trùng thường bám vào mũi, miệng .
Để chữa đau họng, bạn cũng hoàn toàn có thể mua những viên ngậm ở hiệu thuốc Tây .

Nghẹt mũi, sổ mũi, khô mũi?

Thường chứng sổ mũi song song với nghẹt mũi hay khô mũi. Nếu mũi bị khô, nên đặt một máy phun hơi ẩm trong phòng, hoặc xức thuốc chống khô mũi. Máy phun hơi ẩm còn giúp bạn bớt bị đau cổ họng và ho .
Có 2 loại máy phun hơi ẩm, loại chạy bằng siêu âm ( ultrasonic-humidifier ) phun hơi mát, nên dùng vào mùa hè ; loại chạy bằng điện trở hay điện cực ( vaporizer ) nên dùng vào buổi tối hoặc mùa đông. Loại humidifier đắt tiền hơn và ít hao điện hơn ; loại vaporizer rẻ gần 50% nhưng tốn điện hơn. Nên xem kỹ thương hiệu ( về cách sử dụng và hiệu suất tiêu thụ điện ) trước khi mua .

Cạo gió

Tương tự với chiêu thức cạo gió của Việt-Nam, những bác sĩ Tây y hoàn toàn có thể chữa cúm bằng cách tiếp tục xoa lên sống lưng bệnh nhân ( thường xoa với những dầu nóng thơm mùi long não ). Phương pháp này có tính năng kích thích mạng lưới hệ thống miễn dịch của khung hình chống lại bệnh cúm .

Cúm có thể nguy hiểm

Năm 1918, một dịch cúm phát xuất từ Tây Ban Nha đã giết chết 20 triệu người trên toàn quốc tế. Vì vậy, bạn không nên khinh thường căn bệnh này. Nên đi khám bác sĩ khi thấy có những triệu chứng như : thân nhiệt tăng cao hơn 37 độ C, khan tiếng hoặc tắt tiếng, đau trong lồng ngực, khó thở, khạc ra đờm vàng hoặc xanh .

Mẹo vặt:

– Ngâm chân vào nước nóng : Làm giảm chứng nhức đầu hay nghẹt mũi .
– Đừng để khung hình bị lạnh và y phục bị ẩm .
– Súc miệng nước muối trong cổ họng 4 lần mỗi ngày .
– Cứ 4 giờ lại uống 2 viên Tylenol ( khởi đầu từ 12 h trưa đến lúc ngủ ) .
– Ngậm kẹo ho hoặc kẹo sinh tố C tiếp tục .
– Mỗi ngày uống 50 mg thuốc kẽm ( zinc ) để giảm đau cổ họng. Có 3 loại thuốc kẽm là Zinc-Oxide, Zinc-Sulfate, và Zinc-Gluconate. Chỉ nên mua loại Zinc-Gluconate hoặc những loại có đề chữ ” Chelated “. Các loại khác thường làm khung hình bị thiếu sắt và những sắt kẽm kim loại thiết yếu khác .
7. Bệnh đau bắp chân
Mọi người đều cảm thấy hơi nhức ở bắp chân khi đi bộ nhiều. Khi bạn đã có tuổi, hoàn toàn có thể chỉ đi bộ năm mười phút mà bắp chân đã nhức nhối không chịu nổi. Bạn bị chứng đau bắp chân .
Đây là một bệnh tương quan đến mạch máu. Bác sĩ Jess Y., chuyên viên về mạch máu tại Bệnh viện Cleverland ( Mỹ ), cho biết, bệnh mạch máu khi xảy ra ở tim sẽ gây nhói tim hoặc đau tim cấp tính ( heart attack ), nếu xảy ra ở đầu sẽ gây xuất huyết não, xảy ra ở tay chân gây bệnh đau bắp tay hay đau bắp chân .
Như vậy, sự đau nhức ở bắp chân thật ra chỉ là một triệu chứng báo trước một bệnh về mạch máu của bạn. Bệnh này hoàn toàn có thể làm chết người hay tàn phế .
Khi phân biệt triệu chứng này, bạn hãy :

Bỏ hút thuốc ngay

Thống kê cho thấy, trong 100 người bị đau bắp chân, có hơn 80 người hút thuốc lá. Khi bạn hút thuốc, máu bạn chứa ít dưỡng khí, nhiều thán khí. Chất nicotine trong thuốc lá làm co những mạch máu trong khung hình, khiến máu khó lưu thông hơn. Do đó, lượng dưỡng khí theo máu đến những chỗ xa như bắp tay, bắp chân là rất ít, khiến bạn bị chứng đau nhức này .

Tập thể dục

Các bác sĩ khuyên bạn nên đi bộ, dĩ nhiên. Chứng đau bắp chân xảy ra khi đi bộ, và bạn sẽ phải đi bộ thường xuyên để khắc phục nó.

Hãy đi bộ với vận tốc tương đối nhanh đến khi nào bạn cảm thấy mở màn nhức nơi bắp chân. Đừng ngừng ở đó mà hãy liên tục đi thêm một lúc nữa, cho đến khi bạn cảm thấy cần phải nghỉ. Hãy nghỉ một vài phút cho sự đau nhức dịu xuống, rồi lại liên tục đi bộ. Làm như vậy mỗi ngày chừng vài tiếng đồng hồ đeo tay .
Nếu thời tiết không được cho phép đi bộ bên ngoài, bạn nên mua một máy tập thể dục loại đạp xe hay đi bộ tại chỗ. Nhớ thực tập mỗi ngày, bạn sẽ thấy sự đau nhức giảm đi rất rõ .

Để ý đến huyết áp và mức cholesterol

Những bệnh về máu đều có tương quan đến 2 chỉ số này. Bạn nên liên tục đến bác sĩ đo huyết áp và cholesterol máu. Thông thường, song song với bệnh nhức bắp chân, bác sĩ sẽ cho biết thêm rằng bạn có cả một trong hai bệnh cao huyết áp hoặc cholesterol máu cao. Xin nhớ rằng đau bắp chân chỉ là một triệu chứng, sự nguy hại nằm ở hai chỉ số áp huyết và Cholesterol.

Source: https://vhmod.com
Category: Mẹo vặt

Previous article7 mẹo vặt sức khỏe cực hữu hiệu mọi người nên biết
Next articleMách bạn mẹo chia sẻ video YouTube tại một thời điểm bất kỳ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here